دانلود ترجمه مقاله Importance of Neuromuscular Training of Athletes

اختصاصی از یاری فایل دانلود ترجمه مقاله Importance of Neuromuscular Training of Athletes دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

چکیده

برنامه های تمرینی عصبی عضلانی در بهبود عملکرد یک ورزشکار موثر هستند؛ به دلیل وجود دلایل قوی در ماهیتش در برنامه های تمرینی وجود داشته و توانبخشی نقش مهمی در پیشگیری از آسیب ایفا می کنند. این تمرینات به طور فزاینده ای برای تمرینات بالینی در هر توانبخشی اندام تحتانی و فوقانی به کار می رود. مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داده اند که آسیب های ورزشی و تفریحی بار بزرگی در سلامت عمومی را تشکیل می دهند، شایع ترین آسیب های ورزشی کشیدگی، دررفتگی و آسیب رباط زانو ایجاد شده در زانو، مچ پا و اندام فوقانی می باشد. آسیب های اندام تحتانی اغلب با افزایش عوارض و ناتوانی های طولانی مدت همراه هستند. پیشگیری از آسیب ها باید هدف اصلی در استراتژی های مداخله ای یک ورزشکار در نظر گرفته شود.

محققان نشان داده اند که قالبلیت های حس عمقی و عصبی و عضلانی  تاثیر متقاعد کننده ای بر خطر آسیب دارند. مهارت های حرکتی پس از آسیب سرکوب شده و عملکرد ورزشکاران را مختل می کند. مهارت یادگیری حرکتی پیشرفته برای انجام وظایف حرکتی پیچیده ضروروی است.

تمرینات عصبی عضلانی می تواند به عنوان تمرین ارتقاء پاسخ ناخودآگاه به وسیله تحریک هر دو سیگنال آوران و مکانیسم مرکزی مسئول برای کنترل داینامیک مفصل تعریف می شود. اهمیت این برنامه، در بهبود توانایی سیستم عصبی برای تولید الگوی تنش عضلانی سریع و مطلوب به منظور بهبود، افزایش ثبات مفصل به وسیله انقباض، کاهش نیروهای مفصل و یادگیری مجدد الگوهای حرکت و مهارت ها می باشد. بررسی های سیستماتیک نشان داده است که تمرینات عصبی و عضلانی بروز آسیب های ورزشی در ورزشکاران را کاهش می دهد. این داده ها از طریق پایگاه داده های الکترونیکی کتابشناختی، فهرست منابع بررسی های سیستماتیک، متا آنالیز Med Pub، Medline ، علوم کتابداری Cochrane و مستقیم سرچشمه می گیرد. مطالعات نشان داده اند که برنامه های تمرینی چند مداخله ای متمرکز بر کنترل عصبی عضلانی باید به منظور کاهش خطر آسیب و دربرگیری منظم برنامه های تمرینی عصبی عضلانی که به پیشگیری آسیب کمک خواهد کرد نیز گنجانیده شود. در این مقاله اهمیت اصول فیزیولوژیکی عصبی عضلانی کاربردی و برنامه های کاربردی بالینی همراه با شواهد بحث خواهد شد.

کلمات کلیدی: تمرین عصبی و عضلانی، کنترل حرکتی، حس عمقی، توانبخشی ورزشکار آسیب دیده.

فایل ورد 8 ص

NSCA -National Strength & Conditioning Association-Strength Training 2nd Edition 2016

اختصاصی از یاری فایل NSCA -National Strength & Conditioning Association-Strength Training 2nd Edition 2016 دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

ویرایش دوم کتاب تمرینات قدرتی NSCA 2016

زبان کتاب:انگلیسی

فرمت:PDF 

انجمن ملی امادگی جسمانی و قدرتNSCA  در امریکا به همراه کالج امریکایی طب ورزش ASCMعمده ترین اتحادیه هایی هستند که کتاب های مرجع و رفرنس علوم ورزشی و پزشکی ورزشیشان در تمام جهان شناخته شده هستند  به علاقمندان که عموما دانشجویان تحصیلات تکمیلی هستند و از لحاظ سطح زبان در حد بالایی هستند توصیه می شود که کتاب های زبان اصلی این دو اتحادیه را مطالعه نمایند .

In an age when information is everywhere, the challenge is finding safe, effective, and evidence-based science. Cue the National Strength and Conditioning Association, the world’s leading organization in strength and conditioning. The first release of Strength Training redefined exercise instruction with no-nonsense, straightforward science. Now the new second edition raises that bar even further.

Written by a team of experts chosen by the NSCA, Strength Training combines the most valuable information with best instruction for proven results:

• Assessing strength to personalize programs

• Incorporating new exercises and equipment for increased intensity

• Increasing muscle mass as well as strength, power, and muscular endurance

• Preventing injuries

• Improving performance

Serving more than 30,000 members from the sport science, athletic, allied health, and fitness industries, the NSCA is the authoritative source on strength training. Now the proven techniques developed by these renowned experts are available to you.

Whether you’re launching a lifting program or fine-tuning a serious training regimen, Strength Training will fill any knowledge void and correct the misconceptions to ensure proper technique, safety, and progressions. Multiple program options for specific machines, free weights, body weight, and other types of apparatus provide the flexibility to tailor your training to personal preferences or needs. It’s the authoritative guide from the world’s authority on strength training.

ISO/IEC 19788:2012-Information technology — Learning, education and training — Metadata for learning resources-Part 5

اختصاصی از یاری فایل ISO/IEC 19788:2012-Information technology — Learning, education and training — Metadata for learning resources-Part 5 دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

ISO/IEC 19788:2012-Information technology — Learning, education and training — Metadata for learning resources

Part 5

Educational elements