Assessment and Treatment of Muscle Imbalance:The Janda Approach

اختصاصی از یاری فایل Assessment and Treatment of Muscle Imbalance:The Janda Approach دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

ارزیابی و درمان عدم تعادل عضلانی

زبان کتاب:English

فرمت کتاب:PDF

پاورپوینت جامع و کامل درباره حرکات اصلاحی بدن

اختصاصی از یاری فایل پاورپوینت جامع و کامل درباره حرکات اصلاحی بدن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : power point  (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلاید  : 124 اسلاید

برخی از ناهنجاری های بدن

   سر به جلو

شانه افتاده

پشت گود (لوردوز)

   پشت گرد (کیفوز)

پشت کج (اسکولیوز) 

 

 

سر به جلو

این عارضه از پهلو بررسی می شود؛ در حالت طبیعی سر باید به حالت تعادل

در امتداد تنه قرار داشته باشد؛ به طوری که خط شاقول از لاله گوش عبور

کرده و از برابر زائده آخرمی بگذرد.

علائم

در این عارضه گردن به جلو رفته و چانه فرد از سینه او دور می شود. در افراد نزدیک بین

شایع است. شایعترین عارضه اندام فوقانی می باشد.

 علل

استفاده از بالش هایی با ارتفاع بالا

این عارضه پیامدهای شدیدی به دنبال نخواهد داشت. بلکه برای جبران این

وضعیت انحنای پشتی افزایش می یابد که خود عاملی برای پیدایش یک

ناهنجاری دیگر به نام پشت گرد خواهد بود.

     اثرات

غیر عادی بودن حالت ظاهری فرد 

تأثیر بر میدان دید

     ملاحظات اصلاحی و درمانی

 حذف عادات غلط فرد از طریق تشریح وضعیت صحیح قرار گرفتن سر و گردن

 تجویز تمرینات برای حفظ تثبیت وضعیت صحیح سر از قبیل:

حمل کتاب بر روی سر در مقابل آینه

نگهداری صحیح سر به هنگام ایستادن، راه رفتن

هنگام خوابیدن چسباندن گردن وپشت شانه ها بر روی زمین

 تجویز تمرینات تقویت کننده عضلات ناحیه پشت گردن به منظور پیشگیری از افتادن سر به جلو و باز گرداندن آن به حالت طبیعی.

افزایش انعطاف پذیری عضلات کوتاه شده شود.

تحقیق در مورد حرکات اصلاحی

اختصاصی از یاری فایل تحقیق در مورد حرکات اصلاحی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه: 119

فهرست مطالب

تعریف مفاهیم ..................................

1- حرکات اصلاحی ................................

2- خط ثقل .....................................

3- مرکز ثقل ...................................

4- صفحه شطرنجی .................................

5- خط شاقولی ...................................

6-هنجار وناهنجار ..............................

7- وضعیت بدنی استاندارد .......................

8- تعریف ارگونومی .............................

9- تست نیویورک ................................

مزایای وضعیت بدنی مطلوب .......................

علائم و نشانه‌های قابل رویت وضعیت بدنی نامطلوب ..

عواض وضعیت بدنی نامطلوب .......................

 علل عمومی وضعیت بدنی نامطلوب یا پاسچر ضعیف ...

 رهنمودهایی برای بهبود پاسچر یا وضعیت بدنی .....

عدم تعادل عضلانی ...............................

ساختار ستون فقرات و اندامها ...................

سیستم اسکلتی انسان .............................

 اهمیت بررسی ستون فقرات و ناهنجاریهای آن .......

نحوه شکل‌گیری ستون فقرات .........................

ساختار ستون فقرات .............................

 میزان استقامت ستون فقرات .....................

استفاده از شاخص‌ دلماس جهت بررسی وضعیت ستون فقرات ...

بررسی تعامل عضلات ، مفاصل و خط ثقل بدن .........

 استفاده از خط شاقولی برای تشخیص ناهنجاریهای بدن ...

ناهنجاریهای شایع ستون فقرات ...................

سرکج ..........................................

سربجلو .........................................

 پشت کج .......................................

 نحوه اندازه‌گیری طول اندامهای تحتانی .............

ارزیابی لگن ...................................

 پشت گرد ......................................

 کمر گود ......................................

 تست کوتاهی عضلات سوئز خاصره‌ای .................

تست کوتاهی عضلات چهار سر ران ...................

 تست کوتاهی عضلات همسترینگ .......................

 نحوه اندازه‌گیری قوس کمر ........................

پشت تابدار ....................................

کمر صاف .......................................

پشت صاف .......................................

کمرصاف ........................................

پشت صاف .......................................

 کتف بالدار ...................................

 ناهنجارهای شایع اندام تحتانی ..................

اهمیت بررسی ناهنجارهای اندام تحتانی .............

زانوی ضربدری ..................................

تست کوتاهی عضله کشنده پهن نیام .................

زانوی پرانتزی .................................

 زانوی خم .....................................

 زانوی عقب رفته ...............................

پای چرخیده به داخل ............................

پای چرخیده به خارج ............................

 پای واروس ....................................

کف پای صاف ....................................

کف پای گود ....................................

شست کج ........................................

انگشت چکشی ....................................

انگشت چنگالی ...................................

ناهنجاریهای شایع اندام فوقانی .................

اهمیت بررسی ناهنجاریهای اندام فوقانی ...........

 شانه نامتقارن ................................

 افزایش زاویه حمل ( کوبیتوس و الگوس ) ..........

 کاهش زاویه حمل ( کوبیتوس واروس ) ..............

 انگشت گردن قویی ..............................

 انگشت جا تکمه‌ا ی .............................

اصول ارگونومی در وضعیتهای نشستن – ایستادن - خوابیده - حمل اشیاء    

 روش نوین در ارزیابی ناهنجاریهای ستون فقرات ...

ارزیابی ناهنجاریهای جسمانی با استفاده از نرم افزار حرکات اصلاحی  

 منابع.........................................

تعریف مفاهیم

 1- تعریف حرکات اصلاحی :

حرکات اصلاحی به مجموعه حرکات کششی و تقویتی اطلاق می‌شود که انجام آنها ، ضمن تقویت عضلات و یا ایجاد کشش در ‌آنها ، باعث تغییر شکل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتیجه وضعیت بدنی می‌شود.

 در کودکان دبستانی و نوجوانان دوره راهنمایی در سنین رشد هستند و هنوز صفحه رشد (اپیفیز ) استخوانهایشان بسته نشده و قابل انعطاف است ، حرکات ورزشی - اصلاحی بیشترین تاثیر را در اصلاح وضعیت قامتی دارد ، لذا توجه به حرکات اصلاحی در این سنین از اهمیت خاصی برخوردار است .

 2- خط ثقل :

خطی فرضی است که از مرکز ثقل بدن در جلو مهره دوم خارجی عبور می کند خط ثقل بدلیل تاثیر در وضعیت تعادل بدن از جایگاه ویژه‌ای در مطالعه و ارزیابی برخوردار است .

3 - مرکز ثقل یا مرکزجاذبه بدن :

مرکز جاذبه بدن در جلو مهره دوم خارجی قرار دارد و از محل تلاقی سه صفحه اصلی آناتومیکی حاصل می شود که این صفحات عبارتند از صفحه تاجی ، صفحه سهمی و صفحه افقی ( عرضی ) .

در ناحیه‌ای که این سه صفحه یکدیگر را قطع می‌کنند برآیند نیروهای وارده صفر است . در صورتیکه اختلالی در ساختار بدون بوجود آید مرکز ثقل از محل خود جابجا شده و باعث وارد شدن فشارهای غیر طبیعی به بدن می‌شود .

4- صفحه شطرنجی :

 چهارچوبی است که از وسط آن خط شاقولی عبور داده شده و عرض و طول آن قیطان‌های نازکی به فاصله 5 سانتی‌متر از یکدیگر قرار دارند ، با استفاده از این وسیله و تست مربوطه به آن به نام « نیویورک » می‌توان بسیاری از ناهنجاریهای ساده اسکلتی را تشخیص داد .

5- خط شاقولی :

 خطی است که در وسط صفحه شطرنجی قرار دارد و با تنظیم آن بر نقاط شاخص بدن ، تغییر شکلهای وضعیتی بدن را می‌توان تشخیص داد .

6- وضعیت قرارگیری بدنی طبیعی وغیر طبیعی ( هنجار و ناهنجار )

 منظور از این دو واژه انطباق وضعیت بدنی فرد با معیارهای استاندارد است . طبیعی به معنای همسانی وضعیت بدنی با معیارهای موجود در منابع علمی ، و غیر طبیعی به معنای تفاوت وضعیت بدنی با این معیارها است به عبارت دیگر غیر طبیعی به معنای تفاوت آزمودنی با تست نیویورک و معیارهای موجود زیبایی شناسی است .