دانلود مقاله ورزش ، شادابی وسلامت ،پیش گیری ودرمان

اختصاصی از یاری فایل دانلود مقاله ورزش ، شادابی وسلامت ،پیش گیری ودرمان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فوائد ورزش چیست؟

ورزش به شما کمک خواهد کرد تا چربی از دست داده و لاغر شوید. اما باید دلایل مهم بیشتری برای ورزش کردن وجود داشته باشد. شما نه تنها برای کسب و حفظ سلامتی ورزش بلکه برای زندگی و زندگی کردن ورزش می کنید.

فوائد دال بر صحت و سلامتی ورزش :

• نقطه چربی خود را دوباره تنظیم میکند .

فیزیولوژیست ها معتقدند که یک نوع از آمونیوآلکائیل ها که در جایی  از مغز ذخیره شده اند زمان و مقدار خون را تنظیم می کند. این ماده "نقطه چربی" (همچنین به عنوان "نقطه تنظیم" نیز شناخته شده است) را کنترل می نماید و سطح چربی که بدن شما سابقا کسب نموده را مشخص می کند. بدن شما می داند برای محافظت از شما در مقابل اوقاتی که ممکن است غذای کافی به بدنتان نرسد که فقط نیاز به این سطح چربی نیاز دارد. اعتقاد بر این است که این سطح چربی برای حفظ سلامتی بسیار مهم است و بدن شما سعی خواهد کرد تا آن را بدست آورده و حفظ نماید. بنابراین بدن شما در برابر هر کوششی که برای کم کردن وزن و پایین آوردن این نقطه چربی بکنید مقاومت خواهد کرد و این یکی از دلایلی است که وقتی افراد وزن کم می کنند تمایل به دوباره جایگزین کردن و بدست آوردن آن دارند.

اگر شما ناگهان شروع به کم خوردن کنید بدنتان فکر خواهد کرد که حتما قحطی شده بنابراین دستور به حفظ چربی بدن می دهد. میزان سوخت و ساز بدن شما کم خواهد شد و اشتهایتان افزایش می یابد.

شما ممکن است تقلا کنید تا سر رژیم خود بمانید و به آن ادامه دهید اما نقطه چربی شما اصرار در ذخیره کردن دارد. سوزاندن چربی و در نتیجه کم کردن وزن خیلی سخت می شود. اگر شما از اشتهای خود تبعیت کرده و بیشتر بخوریدممکن است نقطه چربی خود را بالاتر هم ببرید.آنچه شما باید انجام دهید نوعی کلک زدن به نقطه چربی بدنتان می باشد. یعنی با کم کردن کالری روزانه خود به تدریج چربی را مجبور به پایین آمدن نمایید. نقطه چربی بتدریج کم شده و آمونیوآلکائیل با فکر و ایده سوزاندن ذخائر چربی راحتر عمل می کند. زیرا به اندازه کافی غذا به بدن رسیده و فکر قحطی زدگی سلول های بدن منتفی می شود. زمانیکه بدن شما به گرفتن کالری کمتر عادت کرد، استفاده بیشتر از انرژی به جای ذخیره سازی آن موثر تر خواهد شد.

شامل 10 صفحه فایل word قابل ویرایش

دانلود تحقیق در مورد ورزش

اختصاصی از یاری فایل دانلود تحقیق در مورد ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

کشفیات در زمینه مسائل جغرافیایی عمری طولانی دارند؛ به طوری که امروز تحقیقات در زمینه سیاره مریخ در دستور کار کارشناسان قرار دارد، اما با این وجود، بخش هایی از محیط زندگی    انسان ها همچنان ناشناخته باقی مانده اند.

زبان شناسان با تجزیه و تحلیل زبان های مختلف دنیا و موسیقی دان ها با ثبت آهنگ های  دورافتاده ترین روستاها، دنیای امروز را معرفی می کنند. امروز دانشگاه ها با ارائه و ارزیابی اسناد و مدارک در زمینه زبان، موسیقی و جغرافیا نقش مهمی ایفا می کنند.

نقاط سفید –یا به عبارت دقیق تر، نقاط خاکستری- موجود بر روی نقشه زندگی انسان ها که نشان دهنده دوران جدیدند، ورزش های سنتی هستند.

ورزش های سنتی با وجود تفاوت هایی که با یکدیگر دارند، نزدیک به هزار نوع می باشند و اگر فقط بخواهیم دسته های اصلی را درنظر بگیریم، به صد نوع می رسند. این به معنی این است که     ورزش های سنتی از ورزش های المپیکی امروز بسیار غنی ترند.

یافته ها در زمینه ورزش های سنتی می تواند بر درک ما از مسائل فرهنگی، هویت ملی، ورزش ها صنعت جهانگردی و سلامت عمومی در نقاط مختلف دنیا، تأثیرگذار باشد.

در بررسی احتمالاتی که فرهنگ ما را تبدیل به یک وسیله آکادمیک می کند، به نتایجی رسیدم. با استفاده از یک فیلتر در مغزم به دنبال منفعت ورزش های همگانی در مسائل آکادمیک بودم که سه جنبه توجه مرا به خود جلب کردند:

1- در ورزش های سنتی چه منابعی برای تمرینات فیزیکی وجود دارند؟

2- ورزش های سنتی برای ورزش های همگانی در کشورهای خودشان چه منابعی را پیشنهاد      می کنند؟

3- ورزش های سنتی برای تبدیل شدن به یک ورزش همگانی جهانی و رقابت های بین المللی چه مراحلی باید طی کنند؟

برای مطالعات مؤثر در زمینه آموزش های فیزیکی و توسعه ملی و بین المللی این ورزش به قوانین اصلی اکادمیک نیز توجه داشتم:

• تاریخ، بررسی نژادهای مختلف, داروهای ورزشی
• اقتصاد، هنر موسیقی, حرکات موزون
• علم ورزش، علوم پایه و آموزش و پرورش

در پایان سعی کردم که ورزش های سنتی را به دنیا، افکار عمومی و بزرگان

ورزش معرفی کنم.