یاری فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

یاری فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

تحقیق در مورد بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، خشم

اختصاصی از یاری فایل تحقیق در مورد بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، خشم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، خشم


تحقیق در مورد بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، خشم

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

  

تعداد صفحه39

 

بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، خشم قسمت اول (مرجع کامل اطلاعات )

مقدمه :
سلامتی طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی عبارت است از حالت رفاه کامل جسمی ، روانی و اجتماعی و نه فقط نبود بیماری و ناتوانی.
بنابراین به کسی فردسالم گفته می شود که نه تنها رشد کافی ، وزن مناسب و تغذیه صحیح داشته باشد و از لحاظ جمعی بیماری نداشته باشد بلکه دارای رفتار و فکر سالم نیز باشد . سلامت روانی مانند سلامت جسمی ، صرفاً به معنای نبودن مشکلات و بیماری نیست بلکه سلامت روان هم حالات عالطفی و هم شرایط ذهنی یعنی هم احساسات و هم افکار شما را در بر می گیرد.
هدف و وظیفه اصلی بهداشت روان تامین ، حفظ و ارتقای سلامت روان افراد جامعه است ، به گونه ای که آنها نه تنها بیماری روانی نداشته باشند بلکه از عناصر شناختی عاطفی و هم چنین از توانایی های خود در رابطه با دیگران آگاه شده و با داشتن تعادل روانی بهتر بر استرس های زندگی فایق آیند ؛ کارهای روزانه را پر بارتر و سودمندتر گردانند ؛ از زندگیشان لذت ببرند و با افراد خانواده و محیط خود ارتباط مناسب برقرار نموده و فرد مفیدی برای جامعه باشند .
موضوع سلامتی از بدو پیدایش بشر و در قرون و اعصار متمادی ، مطرح بوده است اما هر گاه از آن سخنی به میان آمده عموماً بعد جسمی آن مد نظر قرار گرفته و کمتر به سایر ابعاد سلامتی ، به خصوص بعد روانی آن توجه شده است .
گرچه طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی سه بعد سلامتی با یکدیگر تعامل دارند و با مرز مشخصی نمی توان این ابعاد را از

 


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، خشم

دانلود مقاله استرس چیست

اختصاصی از یاری فایل دانلود مقاله استرس چیست دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله استرس چیست


دانلود مقاله استرس چیست

استرس چیست؟
استرس یک عامل شناخته شده برای ابتلا به افسردگی است و همچنین می‌تواند بر روی سلامت جسمی شما تاثیر بگذارد.
به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» خبرگزاری دانشجویان ایران، بنابراین مشخص کردن دلایل بروز استرس در زندگی و تلاش برای به حداقل رساندن آنها از اهمیت ویژه‌ای برخوردارست.هر گونه فقدان و از دست دادن چیزی در زندگی بویژه اگر مورد علاقه فرد باشد مانند از دست دادن نزدیکان، طلاق و جدا شدن از محل زندگی دوران کودکی و همچنین ابتلا به یک بیماری به مدت طولانی و یا ناتوانی و نقص عضو می‌تواند علل بروز استرس باشد.
اما با این حال موضوعات دیگری چون ازدواج، اسباب کشی و تغییر محل زندگی، مشغول شدن به شغل جدید و رفتن به تعطیلات نیز می‌توانند استرس زیادی به همراه داشته باشند.
استرس در واقع مجموع واکنش‌های فیزیکی، ذهنی و عاطفی است که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی شخص بروز می‌کنند.
این تغییرات ممکن است بزرگ یا کوچک باشند. البته واکنش‌های افراد نسبت به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت می‌تواند در فرد انگیزه ایجاد کند، در حالی که استرس منفی می‌تواند در مواقعی بروز کند که این تغییرات و نیازها فرد را شکست دهند.
در مورد شغل، نگرانی از قرارها و موعدهای تعیین شده یا نگرانی از عدم توانایی در مواجهه با چالش‌های مخصوص در کار می‌تواند منجر به بروز استرس شود.


- علائم استرس کدامند؟
برخی از علائم شایع برای استرس بسیار زیاد عبارتند از افزایش تحریک پذیری، حساسیت بسیار بالا در انتقاد کردن، علائم تنش مانند جویدن ناخن‌ها، اشکال در خوابیدن و بیدار شدن از خواب در صبح بسیار زود، مصرف نوشیدنی‌های الکلی و افزایش کشیدن سیگار، اشکال در گوارش و فقدان تمرکز هستند.
مهمترین علائم فیزیکی استرس عبارت از گرفتگی عضلانی، سردرد، درد قفسه سینه، ناراحتی معده، اسهال و یا یبوست، افزایش ضربان قلب، سرد و مرطوب شدن دست‌ها، خستگی، تعریق شدید، بثورات، تنفس سریع، لرز، تیک‌های عصبی، کم اشتهایی یا بی اشتهایی، ضعف، احساس خستگی و گیجی هستند.

 

شامل 7 صفحه word


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله استرس چیست

دانلود پایان نامه ارزیابی عوامل استرس زای شغلی مدیران آموزشی مدارس متوسطه

اختصاصی از یاری فایل دانلود پایان نامه ارزیابی عوامل استرس زای شغلی مدیران آموزشی مدارس متوسطه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پایان نامه ارزیابی عوامل استرس زای شغلی مدیران آموزشی مدارس متوسطه


دانلود پایان نامه ارزیابی عوامل استرس زای شغلی مدیران آموزشی مدارس متوسطه

اکنون  که در آستانه قرن بیست و یکم به سر می بریم با توجه به پیچیدگی و تغییرات روزافزون جامعه و رشد ، توسعه فن آوری، مساله فشار روانی در جامعه یک مشکل چشمگیر و خطرناک به نظر می رسد.هر چند کاربرد واژه استرس در روانپزشکی سابقه طولانی دارد ؛‌ولی در سالهای اخیر استفاده از آن در روانشناسی مدیریت و رفتار سازمانی نیز متداول گردیده و به سبب رایج بودن آن در زندگی اجتماعی افراد، بخشی از مباحث سازمانی به استرس اختصاص یافته است.
کسی به درستی نمی داند که آیا فشار روانی واقعا در حال حاضر بیش از گذشته است یا خیر ،‌اما کارشناسان معتقدند نفوذ این پد یده روزافزون است.دکتر بنسون از دانشگاه هاروارد می گوید ما در دنیایی از بی ثباتی و عدم امنیت زندگی می کنیم هر چیزی از تهدید اتمی گرفته تا نداشتن تامین شغلی و اثرات زیانبار داروها گواه این مدعاست. (الیوت ، 1370، ص13)
استرس فرسودگی بدنی یا عاطفی است که بر اثر مسایل و مشکلات واقعی یا تصوری پدید می‌آید. استرس گاه سبب رسیدن آسیبهای فراوانی به فرد و سازمان می شود .فشار روانی در فرد باعث می شود که بدن وظایفی را که به طور عادی و به سادگی می‌تواند انجام دهد با دشواری بیشتر به انجام برساند. نزاع با یک همکار ،‌محروم شدن از پاداش ،‌دیر رسیدن به سر کار ،‌پیش آمدن یک مشکل مالی و از دست دادن یکی از نزدیکان همه نمونه هایی از عوامل فشار زای روانی فردی است.تغییراتی که در محیط سازمان پدید می آید،‌ همچون تغییر در گردش کار ،‌استفاده از تکنولوژی تازه ، برپایی جلسات اداری ، بحث درباره نیازهای هر بخش ، بحث های مالی و بودجه ای ،‌کمی در آمد موسسه ، قوانین و مقررات محدود کننده ، تزلزل وضع سازمانی کارکنان ، فشار مدیریت و کارمندان ،‌فشار هیئت مدیره یا روسای سازمان بر مدیر را می توان نمونه‌هایی از عوامل فشار روانی سازمانی به حساب آورد. (علوی ، 1378، صص 34-33)

کلیات تحقیق
مبانی نظری تحقیق
روش تحقیق
تجزیه و تحلیل داده های تحقیق
نتیجه گیری و پیشنهادات

فصل اول- کلیات تحقیق
مقدمه1
بیان مساله2
ضرورت و اهمیت موضوع3
اهداف پژوهش4
سوال و فرضیات پژوهش5
تعریف واژه های اساسی6
فصل دوم- مبانی نظری تحقیق
مقدمه9
تاریخچه استرس10
استرس13
ماهیت فشار روانی15
نظریه های استرس16
استرس بعنوان پاسخی درونی16
عوامل محیطی استرس18
استرس بعنوان کنش متقابل18
مدل خبرپردازی20
مقابله بعنوان پاسخی درونی21
مقابله متکی بر منابع محیط22
مقابله از راه کنش متقابل22
فیزیولوژی فشار روانی23
شخصیت نوع B,A26
علائم و نشانه های استرس27
عوامل موثر در تشدید یا کاهش فشار روانی29
علل استرس30
ده فرمان برای کنترل استرس32
استرس شغلی34
تقسیم بندی مشاغل برحسب استرس36
عنوان       صفحه

رابطه میان استرس و قابلیت اجرای کار37
عوامل استرس زای شغلی39
1. حوزه اجتماعی و فرهنگی40
از خود بیگانگی و بی‌هنجاری40
آب و هوا، رژیم غذایی و عوامل مشابه آن41
جابجایی مکرر41
رانندگی41
زندگی در شهر در مقایسه با زندگی در روستا41
2. حوزه خانواده42
3. حوزه شغلی43
ویژگیهای نقش44
ویژگیهای شغل46
روابط میان- فردی47
جو و ساختار سازمانی48
روشهای مدیریت منابع انسانی و فن آوری و خصوصیات مادی49
فن آوری خصیصه های مادی51
هزینه های استرس شغلی53
استراتژیهای مقابله با استرس در سازمان54
پیشنه تحقیقات56
تحقیقات خارجی56
تحقیقات داخلی59
خلاصه فصل 62
فصل سوم- روش تحقیق
مقدمه64
روش تحقیق64
جامعه تحقیق65
نمونه و روش نمونه گیری65
روش و ابزار گردآوری اطلاعات67
پرسشنامه68
عنوان       صفحه

تعیین اعتبار و روایی69
روشهای آماری تجزیه و تحلیل داده ها70
فصل چهارم- تجزیه و تحلیل داده های تحقیق
مقدمه72
الف- توصیف ویژگیهای جمعیت شناختی72
ب- بررسی آماری سوال و فرضیات تحقیق83
بررسی آماری سوال اصلی تحقیق83
بررسی آماری فرضیات تحقیق84
نتیجه گیری90
فصل پنجم- نتیجه گیری و پیشنهادات
مقدمه91
خلاصه92
نتیجه گیری93
پیشنهادات97
پیشنهادات اجرایی97
پیشنهادات پژوهش98
محدودیتهای تحقیق99
منابع فارسی100
منابع لاتین104
ضمائم

شامل 110 صفحه فایل word


دانلود با لینک مستقیم


دانلود پایان نامه ارزیابی عوامل استرس زای شغلی مدیران آموزشی مدارس متوسطه

دانلود پروژه بررسی عوامل استرس در کودکان

اختصاصی از یاری فایل دانلود پروژه بررسی عوامل استرس در کودکان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پروژه بررسی عوامل استرس در کودکان


دانلود پروژه بررسی عوامل استرس در کودکان

توصیه به والدین واسترس دربچه ها

 

دراین بخش من بعضی ازمهمترین دلایل برای استرس دریک زندگی بچه ها راجستجوکردم ویک دسته از عوامل راپیشنهاد دادم که ممکن است به آنها کمک کند. ببینم بخش تشویق که بیشتر آن یک توصیه به اعتماد به نفس کودک است که برای اینکه بهترما استرس از پس آن کار برآید واین مفهوم می تواند بهتر به اعتمادبه نفس بچه ها کمک کند.

بچه ها از استرس که بزرگتر ها انجام می دهند رنج می برند اما از آنجا ئی که آنها نمی توانند چیزهای را که فکر می کنند بیان کنند آنها اغلب بچه های شر می شوند یا خیلی حساس ومعمولا بچه ها از همه چیز مطلع هستند وآنها تجربیاتی را برای هر نوع استرس دارند. وآن اغلب یک علم بزرگسال برای هر نوع چیزمختلف می باشد که وبه این معنی می باشد. که هیچ چیزی برای بچه های کوچک که از استرس و افسردگی رنج می برند بد نیست و آنها می خواهند آن را به وسیله چیزهایی مختلف نشان دهند بعضی از بی ادبی ها که آنها در رفتار و توجه خود جستجو خواهند کرد. ممکن است که به آسانی در فقا سنی آنها می توان جستجو کرد و سرانجام به ما می گویند که بعضی از چیزها والدین اشتباه است و می خواهیم قرار دهیم آن در کمروئی یا بعضی دیگر از شخصیتهایی که ممکن است وجود داشته باشد بعضی از بچه ها وجود دارد که ممکن است آنها را محکم بگیرند یا در همان زمان راحت باشند یا در زمان دیگر ممکن است که نسبت به شما بی میل باشند یا ترجیح می دهند که خودشان باشند و اینها می خواهند که به فاچار و بر خلاف شما باشند.


دانلود با لینک مستقیم


دانلود پروژه بررسی عوامل استرس در کودکان

پرسشنامه استرس استاینمتز

اختصاصی از یاری فایل پرسشنامه استرس استاینمتز دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پرسشنامه استرس استاینمتز


پرسشنامه استرس استاینمتز

این پرسنشامه که توسط استاینمنز (1977) تهیه گردیده است شامل ۳۶ عبارت در مورد موقعیتهای استرسزای محیط کار است و به بررسی استرس فرد در رابطه با ماهیت کار، همکاران و سرپرستان می پردازد. ترجمه این پرسشنامه در کتاب استرس روانی (ترجمه قرچه داغی، ۱۳۷۰ ) آمده است. لیکن برای استفاده در پژوهش حاضر مجدداً به فارسی برگردان و پس از تصحیحهای لازم توسط استاد راهنما به کار برده شد. در فرم اصلی هر عبارت دارای 5 پاسخ «همیشه» و « اغلب » ،« گاهی » ،« بندرت » ،« هرگز » که به ترتیب نمرات ۴ ،۳ ،۲ ،۱ ،۰ به خود اختصاص می دهند


دانلود با لینک مستقیم


پرسشنامه استرس استاینمتز