1
من کارها را بدون هدف انجام می‌دهم و این را در نظر نمی‌گیرم که رفتارم بر موقعیت خاص چه تاثیری می‌گذارد.
بله
؟
خیر
2
احساس درماندگی می کنم و قادر نیستم درباره مشکلاتم به هیچ راه حلی فکر کنم.
بله
؟
خیر
3
وقتی با مشکلی تنها به خودم فکر می کنم.
بله
؟
خیر
4
در مواقعی که با مشکل روبرو می شوم زندگیم از هم می پاشد و احساس نا امیدی می کنم.
بله
؟
خیر
5
به خاطر مشکلاتی که دارم خودم را سرزنش می کنم.
بله
؟
خیر
6
فکر می کنم خودم سبب مشکلاتم هستم.
بله
؟
خیر
7
نسبت به تواناییم برای مقابله مأیوسم.
بله
؟
خیر
8
در کل می توانم وضعیت های دشوار را تحت کنترل داشته باشم.
بله
؟
خیر
9
برای مقابله با مشکلاتم راه حل های مختلف را در نظر می گیرم.
بله
؟
خیر
10
برای عمل کردن نقشه می کشم و بعد آن را دنبال می کنم.
بله
؟
خیر
11
وقتی با مسأله ای مواجه می شوم راه حل خلاقانه آن مسأله به من الهام می شود.
بله
؟
خیر
12
برای مقابله با موقعیت، همه راه های ممکن را در ذهن مرور می کنم.
بله
؟
خیر
13
به طور کلی در موقعیت های مشکل دار راه حل را درمی یابم و می دانم چه می کنم.
بله
؟
خیر
14
تصمیم هایی می گیرم و بعدها لز بابت آنها خوشحالم.
بله
؟
خیر
15
وقتی با موقعیت جدید روبرو می شوم اطمینان دارم که می توانم با هر مشکلی که پیش آید مقابله کنم.
بله
؟
خیر
16
شیوه رویارویی ام با موقعیت، معمولا با برنامه ام دقیقا منطبق است.
بله
؟
خیر
17
احساس می کنم که زمان، حلال مشکل است و فقط منتظر می مانم.
بله
؟
خیر
18
فکر می کنم اوضاع روبه راه خواهد شد و جای نگرانی نیست.
بله
؟
خیر
19
تنها آرزویم این است که همه مشکلات خود به خود و بدون مداخله من رفع شود.
بله
؟
خیر
20
سعی می کنم مشکلات را نادیده بگیرم و فراموش کنم.
بله
؟
خیر
21
اعمال مثبتی انجام می دهم.
بله
؟
خیر
22
مسائل و مشکلات را همچون چالشی در نظر می گیرم که باید بر آن غلبه کرد.
بله
؟
خیر
23
فکر می کنم مشکلات به طور طبیعی، بخشی از زندگی هستند و با آنها مواجه می شوم.
بله
؟
خیر
24
سعی می کنم جنبه مثبت موقعیت را در نظر بگیرم.
بله
؟
خیر
