برای دانلود کل پاپورپوینت از لینک زیر استفاده کنید:
آموزشهای دوران بارداری که دربرگیرنده آموزش کلیه اطلاعات مورد نیاز در رابطه با بارداری و زایمان و همچنین روشهای کاهش دردهای زایمان است. از مدتها پیش در کشورهای توسعه یافته مرسوم بوده است. ثابت شده حضور در این کلاسها در ایجاد و حفظ آموزش دوران برداری و همچنین تسریع و تسهیل زایمان بسیار موثر است بر همین اساس و با توجه به نیازهای آموزشی شما در دوران باردای و زایمان این دوره زیر نظر اساتید محترم دانشگاه در این مرکز درمانی برگزار می شود.
در این دوره آموزشی سعی شده تا به سوالات عمده شما در رابطه با دوران بارداری و زایمان پاسخ گفته و همچنین یکی از روشهای کاهش دردهای زایمان نیز معرفی و آموزش داده شود.
به امید بارداری شاد و لذت بخش و زایمانی طبیعی و آسان برای شما .
هنگامه صدرایی کارشناس مامایی
مجری آموزشهای دورة بارداری
فهرست مطالب آموزشی هر دوره
1- اطلاعات کلی دوران بارداری
2- مشخصات جنین در هر ماه از بارداری شما
3- تغذیه دوران بارداری
4- تغییرات جسمی در دوران بارداری
5- تغییرات روحی در دوران بارداری
6- راهنمای انتخاب شیوه زایمان
7- معرفی و آموزش یکی از روشهای کاهش کاهش دردهای زایمانی
خلاصه ای از مطالب آموزشی ماه ششم بارداری
اطلاعات عمومی دوران بارداری
- از بارداری تا زایمان کلاً 266 روز طول می کشد و به طور متوسط 42-38 هفته را طبیعی می دانند
- بهترین شیوه خوابیدن به پهلوی چپ است زیرا خونرسانی به بدن شما و جنینتان بهتر صورت می گیرد.
- میزان افزایش وزن شما در دوران بارداری به میزان وزن شما قبل از بارداری بستگی دارد. هر چه میزان وزن شما پیش از بارداری بیشتر باشد ، میزان افزایش وزن شما در دوران بارداری کمتر است و بالعکس
- با کمک دستگاهی به نام ؟؟ که در مطب بسیاری از ماماها و متخصصان زنان وجود دارد می توانید از ماه شنونده صدای قلب نوزاد در حال تکامل خود باشید و با تمرکز بر این صدا شادی و آرامش شروع یک زندگی را تجربه کنید.
- در دوران بارداری ، داروهای مصرفی مادر به روی جنین موثر است، پس از مصرف دارو بدون تجویز پزشک بپرهیزید.
- ابتلای مادر به بعضی بیماریهای مسری امکان دارد جنین او را نیز مبتلا کند حتی اگر بیماری ساده ای مثل سرماخوردگی باشد. پس بخصوص در دوران بارداری از حضور در مکانهای آلوده پرهیز کنید.
جنین در ماه ششم بارداری
جنین شما در این زمان هنوز کوچک است و پلکهایش بسته است او می تواند دستهای خود را مشت کند و مایعات اطرافش را ببلعد در این زمان او می تواند بشنود و صدای شما و همچنین صحبتهای اطرافیان همه در ضمیر ناخودآگاه او ثبت می شود و می تواند توجیه کننده بسیاری از رفتارها و گرایشات او در آینده باشد.
تغییرات روحی در دوران بارداری
احساسات و عواطف در دوران بارداری امکان دارد دستخوش تغییراتی شود و هر دوره از بارداری تغییرات روحی مربوط به خود را داراست.
به طور مثال در سه ماهه اول بارداری شما احتمال دارد تحریک پذیر شوید و حالت اضطراب و غم و اندوه بی دلیل را تجربه کنید.
در ماهه دوم و سوم بارداری نیز امکان تجزیه احساسات متفاوتی وجود دارد
در این دوره آموزشی می آموزید که چگونه با این احساسات و عواطف کنار آمده و بارداری شاد و لذت بخشی را داشته باشید.
در ابتدای سعی کنید در رابطه با یاین تغییرات طبیعی خلق و خو با همسرتان صحبت کنید تا تغییرات رفتاری شما موجب تعجب و سوء تفاهم او نشود.
تغییرات جسمی در دوران با رداری
در سه ماهه دوم بارداری امکان ایجاد نفخ ، سوزش سردل ، ضعف و سرگیجه ، ورم پاها و خونریزی از بینی ، ، گرفتگی عضلات پا و افزایش بزاق و طعم بد دهان و ؟ و کرختی انگشتان و ... وجود دارد.
اما همواره به یاد داشته باشید:
این مسائل می تواند به صورت طبیعی در دوران بارداری ایجاد شود و با عمل به توصیه های پزشکی می توان آنرا کاهش داد یا از بین برد.
بارداری شاد و لذت بخش و زایمانی طبیعی و آسان برای شما آرزومندیم
زایمان طبیعی و آسان
با
آموزشهای دوران بارداری و روشهای کاهش دردهای زایمان
(ماه هفتم بارداری)
تهیه تنظیم: هنگامه صدرایی (کارشناس مامایی)
طراحی مشترک از اسناد پزشکی سازمان تامین اجتماعی و دانشکده علوم پزشکی مشهد
مادر گرامی
ضمن خوش آمدگویی به شما برای حضور در کلاسهای آموزشی دوران بارداری ، جزوه ای که در دست دارید خلاصه ای از مطالب ارائه شده در این ماه می باشد سعی شده تا مطالب با توجه به اهمیت آن خلاصه شود تا شما بتوانید علاوه بر مرور بعضی مطالب مطرح شده ، تمرینات عصبی عضلانی و تنفسی کاهش دردهای زایمان را نیز با توجه به آن انجام دهید.
با آرزوی بارداری آسان و زایمان راحت برای شما
هنگامه صدرایی
فهرست مطالب آموزشی این دوره
- اطلاعات عمومی دوران بارداری
- جنین در ماه هفتم بارداری
- تغییرات روحی دوران بارداری
- تغییرات جسمی دوران بارداری
- راهنمای انتخاب شیوه زایمان
- معرفی و آموزش یکی از روشهای کاهش دردهای زایمان
اطلاعات عمومی دوران بارداری
- ساختمانهای بدن یک زن که در بارداری و زایمان دخالت مستقیم دارند عبارت است از: (؟؟) واژن رحم لوله ها تخمدان
- واژن رحم لوله ها و تخمدان جهت محافظت درون شکم و لگن استخوانی قرار دارند و دیده نمی شوند.
- اندازه لگن استخوانی در اکثر خانمها به گونه ای است که نوزاد می تواند به راحتی از آن عبور کند.
- جفت همراه جنین بوجود می آید و به رحم می چسبد و مواد غذایی مورد نیاز جنین را از بدن مادر می گیرد و با کمک بند ناف به بدن نوزاد می فرستد
- جنین در داخل کیسه بزرگ و شفافی به نام کیسه آب قرار دارد که مادر و جنین محافظت می کند
- فواید مایع آمنیوتیک برای جنین زیاد است از جمله اینکه او را از ضربات اطرافش حفظ کرده و درجه حرارت او را مطلوب نگه می دارد.
- امکان دارد کیسه آب قبل از دردهای زایمان پاره شود در این صورت مایع به صورت قطره قطره و ناگهانی بیرون می ریزد که باید سریعاً به ماما یا پزشک کنترل کننده بارداری مراجعه شود.
مشخصات جنین در ماهه هفتم بارداری
- در این زمان وزن او gr 11000 (حدود یک کیلو گرم) است.
- پوست او نازک و قرمز است
- می تواند اندامهای خود را حرکت دهد و گریه ضعیفی بکند.
- اگر او در این زمان متولد شود احتمال بقاءاو 90% است.
تغییرات روحی در دوران بارداری
امکان دارد شما تغییرات روحی زیادی را تجربه کنید زیرا در دوران بارداری همانطور که جسم شما دچار تغییر می شود ، روح شما نیز امکان دارد تغییر را تجربه کند.
امکان دارد در این زمان شما خیال پردازی های زیادی در رابطه با بچه و اضطراب نزدیک شدن زمان زایمان را داشته باشد همچنین خوابهای پریشان در این دوره طبیعی است و دلیل اتفاق خاصی نیست.
اما همواره به یا داشته باشید در رابطه با تغییرات روحی طبیعی دوران بارداری با اطرافیانتان صحبت کنید. تا تغییرات رفتاری شما موجب ناراحتی و سوء تفاهم آنها نشود
تغییرات جسمی دوران بارداری
در طی سه ماه دوران بارداری امکان دارد تغییرات جسمی زیر را تجربه کنید
- بچه رشد کند و شکم بزرگتر شود.
- ترشح آغوز از پستانها داشته باشید.
- معمولاً بیش از قبل ورم می کنید به خصوص در ناحیه دست و پا و قوزک پا.
- لکه های صورت بیشتر شود
- خارش خفیف ناشی از خشکی و کشش پوست اتفاق بیفتد.
- ماه دردها زیادتر و فواصل آنها کمتر شود
- اشکال در خوابیدن ایجاد شود.
- ؟؟ کوتاه شود.
- در پاها و کمر احساس درد کنید.
- زودتر از قبل خسته شوید.
انقباضات (درد) زایمان چیست؟
روند طبیعی بدن برای تولد نوزاد است در طی زایمان رحم به تناوب منقبض و منبسط می شود تا نوزاد متولد شود در زمان انقباض رحم شما احساس درد زایمان می کنید و در زمان انبساط رحم شما درد را احساس نمی کنید.
با هر انقباض رحم کمی از دهانه رحم باز می شود تا نوزاد شما بتواند متولد شود.
در طی انقباضات (درد) زایمان چه باید کرد؟
باید به جز رحم که به صورت طبیعی منقبض شده بقیه عضلات بدن را شل و آرام کرد و تنفسهای کنترل شده متناسب با انقباضات داشت.
در فواصل انقباضات (دردهای) زایمانی چه باید کرد؟
می توانید با روشهای تن آرامی که در کلاس آموخته اید خود را ریلکس کنید و در این فاصله خود را در مکانی از طبیعت که دوست دارید تصور کنید و صبر کنید تا انقباض بعدی آغاز شود.
زایمان طبیعی و آسان
با آموزشهای دوران بارداری و روشهای کاهش دردهای زایمان
امروزه در کشورهای توسعه یافته اروپایی و امریکایی انجام زایمان طبیعی بهترین، آسانترین و بی خطرترین روش زایمان برای مادر و نوزاد شناخته شده و به تمام خانمهای باردار توصیه می شود.
در حال حاضر در کشورهای پیشرفته دنیا اکثر مادران با روش طبیعی زایمان می کنند زیرا از مزایای فراوان زایمان طبیعی و نقش آن در سلامت جسمی مادر و نوزاد آگاهی کامل دارند.
معمولاً مادران در این کشورها به محض اطلاع از بارداری، به دنبال کلاس آموزشی مناسب جهت آگاهی از مسائل دوران بارداری و روند و شیوه زایمان می باشند.
در این کلاسها که مخصوص مادران باردار به صورت خصوصی یا دولتی برگزار می شود معمولا روشهای کاهش دردهای زایمان نیز معرفی شده یا آموزش داده می شود.
ثابت شده حضور در این کلاسهای آموزشی نقش مهمی در ایجاد و حفظ آرامش دوران بارداری و تسهیل زایمان و کاهش دردهای زایمان داشته است.
در دوره های آموزشی که پس از این، ماهانه برای آموزش مسائل دوران بارداری و فرآیند زایمان برگزار می کنیم ، سعی شده تا علاوه بر صحبت در رابطه با تغییرات جسمی و روحی که امکان دارد هر ماه تجربه کنید و اطلاعات کلی دوران بارداری ، آموزش نحوه تغذیه صحیح و توصیه های لازم پزشکی در این رابطه و همچنین آموزش یکی از روشهای طبیعی کاهش دردهای زایمان را نیز داشته باشیم و همچنین در رابطه با انتخاب شیوه زایمان نیز، نتایج آخرین تحقیقات را در اختیارتان قرار دهیم.
اطلاعات عمومی دوران بارداری
از بارداری تا زایمان چقدر طول می کشد؟
از ابتدای به وجود آمدن نوزاد تا زایمان کلاً 266 روز طول می کشد به طور متوسط 42-38 هفته بارداری را طبیعی می دانند.
آیا نحوه خوابیدن مادر در طی دوران بارداری بر روی سلامت او و نوزاد در تکاملش موثر است؟
بلی – بهترین نحوه خوابیدن برای شما و نوزاد در حال تکاملتان استراحت به پهلوی چپ است زیرا خونرسانی به بدن شما و جنین بهتر صورت می گیرد.
خوابیدن به پهلوی چپ در طی دوران بارداری باعث تنفس و تغذیه بهترین جنین شده و باعث می شود خون راحتتر و بهتر در بدن شما و به ویژه پاهایتان جریان پیدا کند.
میزان افزایش وزن طبیعی در دوران بارداری چقدر است؟
میزان افزایش وزن شما در دوران بارداری به عوامل مختلفی از جمله به میزان وزن شما در دوران قبل از بارداری بستگی دارد.
برای خانهای چاق تا 5/7 کیلوگرم اضافه وزن طی دوران بارداری طبیعی است.
برای خانمهای با وزن متوسط تا حدود 5/12 کیلوگرم اضافه وزن در دوران بارداری طبیعی است.
برای خانهای با وزن کم تا حدود 5/22 کیلوگرم اضافه وزن در دوران بارداری طبیعی است.
ماهانه چقدر افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی است؟
اگر افزایش وزن طبیعی در دوران بارداری در خانمی با وزن متوسط 5/11 کیلوگرم باشد.
میزان افزایش وزن او در سه ماه اول بارداری حدود 1 تا 5/1 کیلوگرم
و میزان افزایش وزن او در سه ماه دوم بارداری حدود 5 کیلوگرم و در سه ماه سوم بارداری نیز حدود 5 کیلوگرم است.
از چه زمان و چگونه می توان صدای قلب نوزاد در حال تکامل را شنید؟
با کمک دستگاهی به نام سونیکیت که در مطب بسیاری از ماماها و پزشکان متخصص زنان وجود دارد شما می توانید از ماه شنونده صدای قلب نوزاد در حال تکامل خود باشید.
لازم به ذکر است شنیدن این صدا می تواند موجب شادی و آرامش شما و همسرتان شود و شما می توانید در مطب با تمرکز به این صدا، این آرامش و شادی را حس کنید و از این لذت ببرید.
ماما یا پزشکان همچنین می توانند با کمک گوشی مامایی که مشابه یک قیف فلزی است صدای قلب نوزاد در حال تکامل را بشنوند اما شما نمی توانید با این وسیله صدای قلب او را بشنوید.
آیا دوران بارداری داروهای مادر بر روی جنین موثر است؟
بلی گاهی این تاثیرات مطلوب نیست به همین علت توصیه می شود در دوران بارداری جهت حفظ سلامت خود و نوزاد آینده تان، از مصرف دارو بدون تجویز پزشک پرهیز کنید و در صورت تجویز دارو توسط پزشک یا ماما، بارداری خویش را به آنان اطلاع دهید.
ابتلای مادر به بیماری های مسری چه تاثیری روی جنین می تواند داشته باشد؟
در صورت ابتلای مادر باردار به بعضی بیماری های مسری مثل انفولانزا و سرخچه و حتی سرما خوردگی ساده امکان ابتلای جنین نیز وجود دارد پس بهتر است در دوران بارداری برای حفظ سلامت مادر و نوزاد از حضور در جمعی که بعضی از افراد آن مبتلا به بیماری های مسری مثل سرما خوردگی و انفولانزا هستند پرهیز شود.
جنین در ماه ششم بارداری
نوزاد آینده شما در این زمان هنوز کوچک است و پلکهایش هنوز بسته است او می تواند دستهای خود را مشت کند و حتی مایعات اطرافش را ببلعد.
او در این زمان می تواند بشنود و شما می توانید با او صحبت کنید یا برایش موسیقی بگذارید.
این صداها و همچنین صحبتهای اطرافیان همه در ضمیر ناخودآگاه او ثبت می شود و می تواند توجیح کننده بسیاری از رفتارها و گرایشات او در آینده باشد.
آیا می توان از هم اکنون برای پی ریزی یک رابطه عاطفی خوب و مطلوب با نوزاد آینده تلاش کنیم؟
بلی – سعی کنید در طی روز زمانی را به صحبت با او اختصاص دهید. دست خود را به روی شکم و در محلی که فکر می کنید او را زیر دستتان حس می کنید بگذارید چشمهای خود را ببندید و دقایقی را ترجیحاً با صدای بلند به ارتباط با او بگذرانید.
بهتر است هسرتان نیز روزانه در این ارتباط زیبا با نوزاد آینده تان با شما شریک شود تا ارتباط عاطفی او نیز با نوزاد آینده تان مستحکم شود.
تغییرات روحی در بارداری
آیا احساسات و عواطف در دوران بارداری تغییر می کند؟
بلی و کاملاً طبیعی است، به علت تغییرات جسمی و روحی در هنگام بارداری ، احساسات و عواطف نیز دستخوش تغییراتی می شود همانطور که از سه ماه اول بارداری در خاطر دارید در آن زمان احتمالاً حالت تحریک پذیری گریستن، اضطراب و غم و اندوه بی دلیل را تجربه کرده اید.
در سه ماه دوم و سوم نیز شما احساسات و عواطف متفاوتی را تجربه می کنید که در این جلسات در رابطه با آن صحبت می کنیم و روشهای کنار آمدن با این احساسات و داشتن یک بارداری شاد و لذت بخش را می آموزیم.
سعی کنید در رابطه با این تغییرات طبیعی خلق و خوی با هسرتان صحبت کنید تا او نیز در این رابطه اطلاعات لازم را داشته باشد و تغییرات رفتاری شما موجب تعجب یا سو تفاهم او نشود.
خانمهای باردار در سه ماهه دوم بارداری امکان دارد چه تغییرات جسمی را تجربه کنند؟
یبوست، سوزش سر دل سوهاضمه، نفخ، ورم، ضعف و سر گیجه، ورم پاها ، خونریزی لثه و بینی، گرفتگی عضلات ساق و رانها، افزایش بزاق و طعم بد دهان، ضعف اندامهای فوقانی، کرختی و ضعف و درد انگشتان، تمایل بیش از حد به مصرف بعضی مواد غذایی (ویار)
همواره به یاد داشته باشید:
این مسائل می تواند به صورت طبیعی در دوران بارداری ایجاد شود و با عمل به توصیه های پزشکی می توان آنها را کاهش داد یا از بین برد.
تغذیه در دوران بارداری
آیا رژیم غذایی خاصی در دوران بارداری مورد نیاز است؟
خیر اما5 گروه از مواد غذایی به مقدار مشخص باید در رژیم غذایی خانمهای باردار و شیرده موجود باشد. شامل:
1- گروه نان و غلات، 2- پروتئین، 3- سبزی و میوه، 4- شیر و لبنیات، 5- گروه متفرقه شامل شیرینی جات و ...
راهنمای انتخاب شیوه زایمان
خانمهای باردار می خواهند بدانند کدام شیوه زایمان راحتتر ، ایمن تر و آسانتر است و سلامت مادر و نوزاد با انتخاب کدام شیوه زایمان بهتر و بیشتر تضمین می شود.
در این مبحث سعی شده اطلاعات کامل و کافی در رابطه با زایمان طبیعی و سزارین با کمک نتایج تحقیقات و یافته های معتبر علمی در اختیار شما گذاشته شود.
زنان در کشورهای توسعه یافته غربی به کدام روش زایمان می کنند؟
در کشورهای توسعه یافته غربی، خانمه اکثراً زایمان طبیعی می کنند زیرا از مزایای فراوان زایمان طبیعی برای مادر و نوزاد اطلاع کامل و کافی دارند و همچنین ترجیح می دهند در لحظه تولد فرزند خود بیدار و هوشیار باشند همچنین آنها از اهمیت شیردهی در لحظات اولیه تولد نوزاد بر تحکیم رابطه عاطفی مادران با فرزندشان تا آخر عمر و اثر آن بر سلامت روانی نوزاد در آینده اطلاع کافی دارند. و می دانند شیر دهی معمولاً پس از زایمان طبیعی به راحتی می تواند انجام دهد.
در ایران معمولاً خانمها به کدام شیوه زایمان می کنند؟
در ایران متاسفانه به دلیل عدم آگاهی کافی عامه مردم و همچنین مسائل دیگر بسیاری از خانمها سزارین می شوند البته بعضی از خانمهایی که خود یا همسرشان تحصیلات و مطالعات کافی در این رابطه دارند ترجیح می دهند زایمان طبیعی کنند اما متاسفانه اکثر خانمهای باردار در ایران به اطلاعات لازم علمی در این رابطه دسترسی ندارند.
سازمانهای معتبر بهداشت معمولاً کدام شیوه را برای انجام زایمان توصیه می کنند؟
سازمان بهداشت جهانی که از معتبرترین سازمانهای بهداشت در سطح جهان است توصیه می کند جهت حفظ سلامت مادر و نوزاد ترجیحاً زایمان به صورت طبیعی انجام شود.
به آمارهای زیر دقت کنید:
سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند از هر 100 خانم 85 تایی آنها طبیعی زایمان کنند. در کشور آمریکا از هر 100 خانم باردار 75-80 تای آنها طبیعی زایمان می کنند و با برنامه های پیشگیرانه سعی در افزایش زایمان طبیعی دارند.
در اکثر شهرهای بزرگ ایران به طور میانگین از هر 100 خانم، فقط 50-30 تای آنها زایمان طبیعی می کنند.
چرا سازمان بهداشت جهانی توصیه زیادی به انجام زایمان طبیعی می کند؟
این سازمان با توجه به اطلاعاتی که از سراسر جهان در رابطه با مزایای فراوان زایمان طبیعی و عوارض سزارین برای مادر و نوزاد دارد توصیه می کند زایمانها حتی المکان طبیعی انجام شود.
با انتخاب کدام شیوه زایمان می توان سریعتر از بیمارستان مرخص شد؟
اگر شما زایمان طبیعی انجام داده باشید معمولاً یک روز زودتر از کسانی که سزارین کرده اند از بیمارستان مرخص می شوید (البته همیشه اینطور نیست)
علت دردهای شکمی و کمری ماهها پس از زایمان چیست؟
سزارین موجب چسبندگی های شکمی و لگنی می شود که مدتی پس از زایمان موجب بروز دردهای ناحیه شکم و لگن می شوند خوشبختانه اگر شما زایمان طبیعی انجام داده باشید این دردها را تجربه نمی کنید زیرا احتمال چسبندگی های شکمی و لگنی پس از زایمان طبیعی وجود ندارد.
چه مدت پس از زایمان می توان به زندگی عادی برگشت؟
این زمان بستگی به شرایط جسمی و روحی شما و همچنین شیوه زایمانتان دارد معمولاً اگر شما قبل و بعد از زایمان تغذیه صحیح و کافی داشته باشید و از لحاظ روحی نیز در شرایط مطلوبی باشید سریعتر به زندگی عادی بر می گردید همچنین بر اساس بسیاری از تحقیقات بازگشت به زندگی عادی پس از زایمان طبیعی سریعتر صورت می گیرد.
با توجه به عوارض سونداژ ادراری همچون عفونت ادرار، آیا در هنگام زایمان نیاز به سونداژ ادراری وجود دارد؟
خوشبختانه اگر شما زایمان طبیعی انجام دهید معمولاً نیاز به سونداژ مثانه به صورت دائم ندارید اما در صورت سزارین معمولاً سوند دائم گذاشته می شود.
در کدام شیوه زایمان ، رسیدگی مناسب تری به مادر و نوزاد در مراکز درمانی انجام می شود؟
رسیدگی مناسب کادری درمان به شیوه زایمان شما بستگی ندارد و معمولاً به خصوصیات اخلاقی و .. کادر درمان در هر شیفت کاری در بخش زنان و زایشگاه و ... بستگی دارد.
آیا می توان از زنانی که زایمان را تجربه کرده اند در رابطه با انتخاب شیوه زایمان کمک گرفت؟
بلی اما همواره به یاد داشته باشید که گاه خانمها برای با اهمیت جلوه دادن مشکلاتشان در رابطه با زایمان طبیعی و مسائل مربوط به آن اغراق می کنند.
افراد با طبقه بالای اجتماعی معمولاً به کدام شیوه زایمان می کنند؟
بستگی به برداشت شما شما از طبقه بالایی اجتماعی دارد اگر منظور افراد دقیق و هوشیار بوده که برای هر امر مهمی همچون زایمان یا ... از مدتها قبل با افراد صلاح و بی طرف مشورت می کنند و بهترین راه را انتخاب می کنند، این افراد مسلماً تا حد امکان به شیوه ای زایمان می کنند که افراد مورد اعتماد و بی طرف آنرا کم عارضه تر می دانند اما اگر منظور از افراد با طبقه اجتماعی بالا، افرادی هستند که برای انجام هر کاری هر چند بسیار مهم مد روز را در نظر می گیرند و به عوارض و مسائل ناشی از آن کاری ندارند، این افراد اگر زایمان طبیعی مد باشد زایمان طبیعی می کنند و اگر سزارین مد باشد سزارین می کنند و به هر صورت نمی توانند الگوی افراد قرار گیرند.
آیا تمام زایمانها باید طبیعی انجام شود؟
این طرز فکر بسیار نادرست و متعصبانه است و سزارین در بعضی موارد که انجام زایمان طبیعی ممکن نباشد نجات دهنده جان مادر و نوزاد است و علت وجود سزارین نیز همین است.
راهنمای زایمان آسان با استفاده از روشهای کاهش دردهای زایمان
امروزه در کشورهای پیشرفته دنیا روشهای مختلفی برای کاهش دردهای زایمان طبیعی و سریع و آسان کردن این فرایند طبیعی وجود دارد و تقریبا همه زنان از یکی از این روشها برای کنترل دردهای زایمان خود استفاده می کنند و عمل سزارین به علت عوارض فراوان آن برای مادر و نوزاد معمولاً فقط در مواردی که انجام زایمان طبیعی ممکن نیست انجام می شود.
آیا می توان دردهای زایمان طبیعی را کم کرد؟
بلی امروزه در کشورهای توسعه یافته از راههای مختلفی برای کاستن از دردهای زایمان استفاده می شود. مثل:
TERVES، هیپنوتیزم، تنفس و ... اما فصل مشترک این روشها استفاده از کلاسهای آموزشی N2O ,O2. دوران بارداری است آگاهی از مسائل دوران بارداری و زایمان موجب آرامش خانم باردار و در نتیجه کاهش درد زایمان می شود.
زنان در کشورهای توسعه یافته معمولاً بعد از اینکه از بارداری خود اطلاع یافتند در یکی از کلاسهای آموزشی دوران بارداری که در بیمارستان یا به صورت خصوصی برگزار می شود ثبت نام می کنند و با انتخاب یکی از روشهای کاهش دردهای زایمان به صورت نوین زایمان می کنند.
یک روش کاهش دردهای زایمان
شیوه کنترل عصبی – عضلانی و تنفسی در کاهش دردهای زایمان:
این شیوه در کشورهای پیشرفته دنیا از سالها پیش متداول بود و بسیاری از خانمها در این کشورها از این روش برای کاهش دردهای زایمان استفاده می کنند.
همانطور که تاکنون تجربه کرده اید در اکثر موارد هرگاه دردی ناگهانی را تجربه کنید به طور ناخودآگاه بدن خود را منقبض کرده نفس را در سینه حبس می کنید.
این واکنش اکثر افراد به درد شدید و ناگهانی است.
در زنان آموزش ندیده که به شیوه سنتی زایمان می کنند همین اتفاق در هنگام زایمان نیز رخ می دهد یعنی با هر درد ، نفس را در سینه حبس کرده و بدن را منقبض می کنند و این موجب طولانی تر شدن روند زایمان و افزایش دردهای زایمان و گاه صدمه به نوزاد می شود.
زنان آموزش دیده که از این شیوه زایمان برای کاهش دردهای زایمان استفاده می کنند با توجه به آموزشهای انجام شده، آگاهی کافی از فراین زایمان دارند و در هنگام هر انقباض (درد) زایمانی با تنفس صحیح و شل کردن بدن زایمان را سریعتر و آسانتر و کم دردتر می کنند.
چرا بعضی از زائوها در طی تحمل دردهای زایمان داد می زنند؟
خانمهایی که به علت عدم آموزش، هیچ اطلاعی از نحوه زایمان و انقباضات زایمانی ندارند وقتی که با انقباضات طبیعی زایمان که در حالت معمول دردناک است مواجه می شوند با سفت کردن بدن خود و گاه داد زدن با آن مواجه می شوند زیرا نمی توانند این انقباضات در واقع گامهای بدن برای به دنیا آوردن نوزاد است و در هنگام هر انقباض باید با آن همراه شد و با شل کردن بدن و تنفسهای صحیح کمک کرد تا این انقباض موجب پیشرفت زایمان شود و سپس تا انقباض بعدی استراحت کرد. در بسیاری از مواقع سفت کردن بدن و داد زدن در هنگام انقباضات موجب کاهش هوای تنفسی نوزاد می شود و همچنین زایمان را طولانی تر می کند.
آیا سر و صداهای زائوها در زایشگاه زیاد است؟
اگر تمام خانمها آموزشهای دوران بارداری و آماده سازی زایمان را در دوران بارداری گذرانده باشند با اطلاع کافی به زایشگاه آمده و بستری می شوند. آنان آگاهی کاملی از انقباضات زایمانی و علت آنها و نحوه مواجه شدن با این انقباضات را دارند همین آگاهی موجب ایجاد و حفظ آرامش در آنها می شود و همچنین آگاهی کاملی نسبت به سیر زایمان و انقباضات زایمانی دارند و در هنگام مواجه با آنها با واکنش صحیح موجب سریعتر ، راحتتر و کم درد شدن زایمان می شوند اما متاسفانه اکثر خانمها اطلاع کافی از سیر زایمان و انقباضات زایمانی ندارند که همین نا آگاهی موجب ترس و وحشت آنها می شود.
همچنین نمی دانند که در هنگام مواجه شدن با انقباضات زایمانی چه واکنشی باید نشان دهید و همین نا آگاهی و وحشت موجب داد زدن آنها می شود شما در هنگام مواجه شدن با این خانمها علاوه بر حفظ آرامش خود می توانید آنها را در رابطه طریقه صحیح مواجه شدن با انقباضات زایمانی راهنمایی کنید.
آموزشهای دوران باردری و آماده سازی زایمان (ماه هفتم)
اطلاعات عمومی دوران بارداری
ساختمانهای داخلی بدن یک زن که در بارداری و زایمان دخالت دارند کدامند؟
1- واژن: واژن ساختمانی لوله ای شکل و عضلانی و توخالی است که به راحتی کش می آید و بزرگ می شود. بدن همه زنان از جمله شما طوری ساخته شده که هنگام کش آمدن و بزرگ شدن واژن ، هیچ حسی ندارید یا فقط احساس فشار مختصری می کنید زیرا از لحاظ علمی، واژن فاقد اعصاب حسی بوده یا فقط اعصاب مختصری دارد.
واژن به ساختمان بالای آن رحم ، توسط یک لوله کوچک تو خالی به نام دهانه رحم مربوط است.
2- رحم: ساختمان سه گوش و عضلانی و تو خالی است. جنین در داخل رحم شروع به رشد کرده و بزرگ می شود. رحم نیز مانند واژن می تواند به راحتی کش بیاید و بزرگ شود بدون اینکه شما کش آمدن و بزرگ شدن را احساس کنید مثلا در حال حاضر رحم شما بسیار بزرگتر از قبل از بارداریتان است اما شما بزرگ شدن تدریجی آن را حس نکرده اید شما در حالت غیر بارداری و تا سه ماه اول بارداری نمی توانید رحم خود را از روی شکم لمس کنید زیرا رحم در این زمان درون استخوانهای لگن قرار دارد سه ماه پس از بارداری ، رحم و جنین با هم رشد کرده و از لگن خارج می شود و شما با گذاشتن دست خود روی برجستگی شکم، می توانید زیر پوست خود رحم را لمس کنید.
3- دهانه رحم: یک لوله کوچک است که رحم را به واژن مربوط می کند دهانه رحم در حالت طبیعی کاملا بسته و مسدود است و فقط در زمان عادت ماهیانه به میزان کمی باز می شود تا خون از رحم خارج شود، همچنین در هنگام زایمان نیز این لوله آرام آرام و به تدریج باز می شود تا نوزاد بتواند از رحم خارج شود.
4- تخمدانها: هر خانمی دو تخمدان دارد و تخمدانها در دو طرف رحم قرار دارند نطفه هایی یک زن در داخل این ستخمدانها قرار دارد تخمدانها شبیه بادام هستند و تقریباً به اندازه یک بادام بزرگ (حدود 5/1 سانتیمتر می باشند)
5- لوله های رحم: دو لوله کوچک تو خالی در طرفین رحم ، رحم را به تخمدانها مربوط می کند. نطفه یک زن، هر ماه از تخمدانها وارد این لوله می شود و جنین شما نیز اولین با درون این لوله ها به وجود می آید اما به علت اینکه این لوله ها کوچکند و جای کافی برای رشد جنین ندارند، جنین بعد از 4-3 ماه برای رشد و نمو به رحم می رود.
استخوانهای بدن یک زن چه نقشی در بارداری و زایمان دارد؟
این استخوانها، از استخوانهایی مثل رحم ، تخمدانها و واژن محافظت می کند و تمام این ساختمانها داخل استخوانهای لگن قرار گرفته اند. شما می توانید به راحتی قسمتی از استخوانهای لگنتان را که در پهلوها قرار گرفته اند لمس کنید و تعدادی از این استخوانها را نیز شما نمی توانید لمس کنید. از هر 100 خانمی که در دنیا زندگی می کنند، در 99 خانم، این استخوانها به گونه ای کنار هم قرار گرفته اند که در هنگام تولد ، می تواند از بین آنها عبور کند و به دنیا بیاید.
ماما یا پزشک متخصص زنان می توانند قبل از زایمان به کمک معاینه داخلی، فاصله و اندازه استخوانهای لگن شما را تشخیص دهند و شما را در رابطه با نحوه زایمانتان راهنمایی کنند و اگر شما جزو اکثریت قریب به اتفاق خانها با لگن فراخ و مناسب برای زایمان طبیعی هستید معمولا آنرا به شما می گویند.
معاینه داخلی چیست؟
ساختمانهای اندامهای داخلی مثل واژن و رحم و ... در تمام خانمها مشابه هستند اما فرقهای جزئی نیز با هم دارند دقیقا مثل چشمها و بینی و دهان که در تمام آدمها وجود دارد و ساختمان کلی آنها مشترک است اما فرقهای جزئی نیز با هم دارد. شما و پزشک یا مامای کنترل کننده بارداریتان ، تمایل دارید در رابطه با ساختمان واژن و دهانه رحم و استخوانهای لگنتان و تفاوتهای جزئی آنها با افراد دیگر بیشتر بدانید تا بتوانید اطلاعات بیشتری در رابطه با بدنتان در دوران بارداری و هنگام زایمان داشته باشید.
این اطلاعات شما را در داشتن یک بارداری شاد و راحت و زایمانی آسان کمک می کند و این اطلاعات با معاینه داخلی به دست می آید. همچنین در هنگام آغاز انقباضات زایمانی، به کمک معاینه داخلی، شما و پزشکتان از شروع زایمان و پیشرفت زایمان و همچنین از بسیاری از مسائل به وجود آمده در هنگام زایمان مطلع می شوید.
1- جفت چیست؟
جفت همراه با جنین به وجود می آید و به رحم می چسبد و مواد غذایی و هوای مورد نیاز نوزاد در حال تکاملتان را از رحم گرفته و توسط لوله ای به نام بند ناف به جنینتان می رساند.
2- بند ناف چیست؟
یک لوله نیم متری و نرم است که داخل آن رگ وجود دارد که این رگها، مواد مورد نیاز برای رشد و تکامل جنینتان را از جفت به نوزاد در حال تکاملتان منتقل می کند.
3- آیا جنین داخل مایع است؟
بلی – جنین شما در داخل کیسه بزرگ و شفافی وجود دارد که پر از مایع است به این کیسه در اصطلاح کیسه آب می گویند.
4- کیسه آب چیست؟
قسمتی از جفت که در داخل آن مایع محافظت کننده جنین و خود جنین گرفته است. کیسه آب هم مثل جفت ربطی به مادر و جنین ندارد و پس از زایمان دور انداخته می شود.
5- آیا جنین در داخل مایع نفس می کشد؟
بلی – البته جنینتان مثل شما از طریق بینی نیست. شما می دانید که هدف از نفس کشیدن، رساندن اکسیژن به بافتهای بدن و خارج کردن گاز کربنیک از بدن است، جنین از طریق بند ناف و جفت از مادر اکسیژن می گیرد و گاز کربنیک را نیز از طریق بند ناف و جفت به بدن مادر می فرستد تا خارج شود. در واقع می توان گفت مادر به جای جنین نیز نفس می کشد و تنفس جنین به تنفس مادر وابسته است پس به خاطر داشته باشید برای تنفس بهتر جنین چه در دوران بارداری و چه در هنگام زایمان هیچگاه نفس خود را حبس نکنید.
(بعضی ها دوست دارند هنگام درد، نفس خود را حبس کنند که موجب مشکل تنفسی جنین می شود)
یکی از رههای رساندن هوای کافی به جنین ، خوابیدن شما به پهلوی چپ است.
6- چرا جنین در داخل مایع قرار دارد؟
فواید مایع آمونیتیک برای جنین زیاد است از جمله اینکه او را از ضربات اطرافش حفظ می کند همچنین درجه حرارت اطرافش را مطلوب نگه می دارد.
7- آیا امکان دارد کیسه آب قبل از دردهای زایمان پاره شود؟
بلی – امکان پاره شدن خود به خود کیسه آب قبل از موعد زایمان وجود دارد امکان دارد در این زمان ناگهان حجم زیادی مایع خارج شود یا کم کم و قطره قطره بریزد. اگر حدس می زنید که کیسه آب پاره شده باید سریعتر به ماما یا پزشک کنترل کننده بارداریتان مراجعه کنید در این صورت معمولا شما را در بیمارستان بستری کرده و به کمک سرمهای مخصوص سعی در به دنیا آسریعتر نوزاد می کنند.
جنین در ماه هفتم بارداری
در هفته 28 بارداری ، وزن جنین 1100 گرم است و پوست او نازک و قرمز رنگ است او می تواند اندامهای خود را حرکت دهد و گریه ضعیفی کند. طول سر تا سر بدن او 25 سانتی متر است اگر او در این سن متولد شود و طبیعی باشد احتمال بقا او 90 درصد است.
تغییرات روحی در دوران بارداری
امکان تجربه چه احساساتی در سه ماهه سوم بارداری وجود دارد؟
شما در این سه ماه نیز خلق متغیری خواهید داشت و حالات روحی شما به راحتی تغییری می کند شما در این زمان همانند سه ماهه دوم شیفته بارداری خود نیستید بلکه بی صبرانه منتظر خاتمه بارداری و انجام زایمان می باشید همچنین در این خیال پردازی های زیادی در رابطه با بچه و اضطراب در رابطه با نزدیک شدن زمان زایمان دارید همچنین خوابهای پریشان در رابطه با زایمان و نوزاد امکان دارد در این سه ماه داشته باشید که طبیعی است و دلیل بر اتفاق خاصی نیست.
تغییرات جسمی در سه ماه سوم بارداری
در طی سه ماهه سوم بارداری امکان دارد چه تغییرات جسمی اتفاق بیفتد؟
در طی سه ماهه آخر بارداری امکان دارد تغییرات زیر را تجربه کنید:
1- بچه رشد کند و شکم بزرگتر شود.
2- امکان ترشح آغوز از نوک پستانها وجود دارد.
3- معمولا بیش از قبل ورم می کنید به خصوص در ناحیه دست و پا و قوزکها.
4- امکان دارد لکه های صورت بیشتر شود.
5- خاش خفیف ناشی از خشکی و کشش پوست نیز امکان دارد اتفاق بیفتد.
چه مسائل جسمی در سه ماهه سوم بارداری امکان دارد اتفاق بیفتد؟
1- ورم
2- خستگی
3- کوتاه شدن تنفس
4- اشکال در خوابیدن
فرمت این مقاله به صورت Word و با قابلیت ویرایش میباشد
تعداد صفحات این مقاله 25 صفحه
پس از پرداخت ، میتوانید مقاله را به صورت انلاین دانلود کنید
کاهش فاکنور رشد (تولد نوزاد کم وزن) زایمان زودرس یا post date یا دغع مکونیوم.
ایجاد حلقه در روند لیبر. افسردگی بعدد از زایمان.....
وضعیت دوران بارداری در زنان روزه دار و غیر روزه دار تفاوت معنی داری ندارد
نتایج پژوهشی درباره وضعیت زنان باردار در ماه مبارک رمضان نشان می دهد: بین وضعیت دوران بارداری در زنان روزه دار و غیر روزه دار در سه ماهه دوم و سوم اختلاف معنی داری وجود ندارد
به گزارش«شبکه خبر دانشجو»، فریده مصطفی زاده در پایان نامه خود باعنوان بررسی مقایسه ای وضعیت دوران بارداری و نتایج حاملگی در زنان روزه دار و غیر روزه دار مراجعه کننده به مرکز بهداشتی درمانی وابسته به دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی تصریح کرده است: بین نتایج حاملگی در زنان روزه دار و غیر روزه دار سه ماهه دوم و زنان روزه دار سه ماهه سوم اختلاف معنی داری وجود ندارد و مقایسه نسبت ها بین افزایش وزن طبیعی افراد دو گروه اختلاف معنی داری را نشان داد.
این پژوهش که در مقطع کارشناسی ارشد دانشگاه علوم پزشکی ایران انجام شده است، خاطر نشان می کند: افزایش وزن در زنان روزه دار سه ماهه دوم بیشتر از زنان غیر روزه دار بود و افزایش وزن درسه ماهه سوم بارداری بین زنان روزه دار و غیر روزه دار اختلاف معنی داری نداشت.
در این پژوهش آمده است: نسبت ابتلا به کم خونی در دوران بارداری، نسبت تولد نوزاد نارس و نسبت تولد نوزاد کم وزن در سه ماهه دوم و سه ماهه سوم در زنان روزه دار و غیر روزه دار اختلاف معنی داری وجود ندارد.
در پایان این پژوهش تاکید شده است: زنان باردار که از سلامتی کامل برخوردار هستند با کمک و مشورت تیم بهداشتی و مراقبت کافی در دوران بارداری می توانند در سه ماهه دوم و سوم بارداری در ماه مبارک رمضان روزه بگیرند و زنان باردار و غیر روزه دار باید مورد توجه کافی و دقیق قرار گیرند تا دچار مشکل و عوارض مربوط به آن نشوند
روزه‌داری زنان باردار در سه ماه اول موجب اختلالات مغزی جنین میشود
خبرگزاری فارس: یک متخصص زنان و زایمان گفت: زنان باردار در سه ماه ابتدای بارداری به ویژه هشت هفته اول به دلیل تشکیل سلولهای مغزی جنین نباید روزه بگیرند.
آذر میرزایی در گفتگو با خبرنگار اجتماعی فارس افزود: کمبود قند خون در سه ماهه اول بارداری به شدت بر روی رشد عمومی جنین موثر است و این امر به ویژه در فصولی که مدت روزه داری طولانی تر است حساسیت بیشتری دارد.
وی ادامه داد: با توجه به اینکه در ماههای اول بارداری معمولا به دلیل شرایط ویژه داشتن حالت تهوع و ویار، مادر در حالت عادی نیز امکان صرف وعده‌های غذایی را ندارد، روزه داری این مشکل را تشدید می کند و موجب کاهش قند خون و تجمع مواد کتونی در خون می شود.
وی اضافه کرد: البته بر اساس مطالعات انجام شده روزه‌داری زنان باردار در سه ماهه دوم به شرط تغذیه مناسب در وعده‌های سحر و افطار بلامانع است.
میرزایی روزه‌داری زنان باردار در سه ماهه سوم را به علت وجود بیشترین زمان رشد جنین نگران کننده خواند و گفت: در این دوران رشد جنین رابطه مستقیم با مصرف مناسب مواد غذایی دارد و نباید تحت هیچ شرایطی اختلالی در بافت این املاح به وجود آید.
وی افزود: زنان بارداری که شرایط مساعد برای روزه‌داری را دارند باید حتما در وعده‌های افطار از مایعات زیاد و مواد غذایی سبک استفاده کنند و به فاصله چند ساعت شام میل کنند و هنگام سحر نیز از مواد غذایی چرب و کربو هیدراتهای پیچیده مانند خرما، گردو و خشکبار استفاده کنند.
بررسی مقایسه‌ای وضعیت دوران بارداری و نتایج حاملگی در زنان روزه‌دار و غیر روزه‌دار مراجعه‌کننده به مراکز بهداشتی درمانی وابسته به دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی, / فریده مصطفی‌زاده؛ به راهنمائی : یادآور نیکروش
پژوهش حاضر یک مطالعه کوهورت میباشد که به منظور مقایسه وضعیت دوران بارداری و نتایج حاملگی در زنان روزه‌دار و غیر روزه‌دار سه ماهه دوم و سوم مراجعه‌کننده به مراکز بهداشتی درمانی وابسته به دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی اردبیل در سال 1377 انجام شده است . در این پژوهش 84 زن باردار که شامل 21 زن روزه‌دار و 21 زن غیر روزه‌دار سه ماهه دوم، 21 زن روزه‌دار و 21 زن غیر روزه‌دار سه ماهه سوم بارداری بودند با روش نمونه‌گیری تصادفی انتخاب شدند. ابزار گردآوری داده‌ها برگه ثبت اطلاعات بود که از طریق مصاحبه با زنان باردار و استفاده از پرونده توسط پژوهشگر تکمیل گردید. برگه ثبت موراد شامل اطلاعاتی مربوطه به متغیرهای مستقل (تعداد روزهای روزه‌داری در ماه مبارک رمضان)، وابسته (افزایش وزن کلی در بارداری و ابتلا به کم خونی در دوران بارداری، وزن موقع تولد نوزاد، آپگار دقایق اول و پنجم بعد از تولد، سن حاملگی هنگام زایمان)، مداخله‌گر (سن شغل، تعداد حاملگی و تعداد زایمان) و زمینه‌ای (میزان تحصیلات زن باردار و همسر، جنس نوزاد، شغل همسر، نحوه مراجعه به مراکز بهداشتی درمانی، تعداد دفعات مراجعه، تعداد روزهای روزه‌داری در ماه رجب و شعبان) بود. یافته‌های پژوهش در 68 جدول به نمایش گذاشته شده است . در این پژوهش از آزمونهای آماری کای - دو و دقیق فیشر و نیز آزمون مقایسه نسبت‌ها جهت تجزیه و تحلیل داده‌ها استفاده شد. نتایج حاصل از این پژوهش نشان دادند که بین وضعیت دوران بارداری در زنان روزه‌دار و غیر روزه‌دار سه ماهه دوم و زنان روزه‌دار و غیر روزه‌دار سه ماهه سوم اختلاف معنی‌داری وجود ندارد. همچنین یافته‌ها نشان دادند که بین نتایج حاملگی در زنان روزه‌دار و غیر روزه‌دار سه ماهه دوم و زنان روزه‌دار سه ماهه سوم اختلاف معنی‌دار وجود ندارد. آزمون مقایسه نسبت‌ها نشان داد که بین نسبت افزایش وزن طبیعی در زنان روزه‌دار و غیر روزه‌دار سه ماهه دوم اختلاف معنی‌داری وجود دارد (Z 2/04 و P<0/05) و افزایش وزن در زنان روزه‌دار سه ماهه دوم بیشتر از زنان غیر روزه‌دار بود، این آزمون در سه ماهه سوم اختلاف معنی‌داری نشان نداد (Z 0/36). یافته‌ها نشان دادند که بین نسبت ابتلا به کم خونی در دوران بارداری (Z 1)، نسبت تولد نوزاد نارس (Z 1)، نسبت به آپگار غیرطبیعی دقایق اول (Z 0) و پنجم (Z 0) و نسبت تولد نوزاد کم وزن در سه ماهه دوم (Z 1/125) و در سه ماهه سوم (Z 0) در زنان روزه‌دار و غیر روزه‌دار اختلاف معنی‌داری وجود ندارد. در خاتمه با توجه به این بررسی پیشنهاد شد در صورتی که زنان حامله از سلامتی کامل برخوردار باشند با کمک و مشورت تیم بهداشتی و مراقبت کافی در دوران بارداری می‌توانند سه ماهه دوم و سوم بارداری در ماه مبارک رمضان روزه بگیرند. همچتیت زنان باردار غیر روزه‌دار نیز در این ماه مبارک باید مورد توجه کافی و دقیق قرار گیرند تا دچار مشکل وزن و عوارض مربوط به آن نشوند. در خاتمه براساس
فرمت این مقاله به صورت Word و با قابلیت ویرایش میباشد
تعداد صفحات این مقاله 14 صفحه
پس از پرداخت ، میتوانید مقاله را به صورت انلاین دانلود کنید
عنوان:
تاثیر تغذیه و ورزش در دوران بارداری
کامل و مرتب و آماده پرینت / 20 صفحه
( فایل بصورت ورد می باشد)
فهرست:
تأمین نیازهای تغذیه‌ای در این دوران.. 2
تغییرات عمومی رژیم غذایی در دوران بارداری.. 3
توصیه های تغذیه ای در دوران بارداری.. 4
تأمین نیازهای تغذیه ای در این دوران.. 6
اهمیت مراقبت های دوران بارداری.. 9
حاملگی دوقلویی یا چند قلویی.. 13