یاری فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

یاری فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

پاورپوینت جامع و کامل درباره عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار

اختصاصی از یاری فایل پاورپوینت جامع و کامل درباره عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پاورپوینت جامع و کامل درباره عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار


پاورپوینت جامع و کامل درباره عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار

فرمت فایل : power point  (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلاید  : 98 اسلاید

 

 

 

 

نکات قابل توجه در رژیم غذایی ورزشکار
 رژیم غذایی باید به اندازه کافی و لازم از مواد کربوهیدرات، چربی و پروتئین برخوردار باشد تا انرژی مورد نیاز تمرینات و مسابقه تأمین و وزن بدن را در حد مناسب حفظ کند.
ü به متابولیسم پایه ورزشکار (BMR) توجه شود.
ü سن، جنس، ترکیب بدن و فعالیت جسمانی (شدت و حجم ورزش) تعیین و مورد توجه قرار گیرند (نیازهای انرژی ورزشکاران به این عوامل بستگی دارد).
ü به نظر می رسد حداکثر مصرف انرژی روزانه توسط ورزشکاران 4 هزار کیلو کالری است.
ü چنانچه غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف شوند، ورزشکار با کمبود غذایی دچار نخواهد شد.

 

کربوهیدرات اعمال بسیاری در بدن انجام می دهد که عبارتند از :  

ü منبع بزرگ انرژی است به ویژه در هنگام ورزش بسیار شدید  
 
ü تنظیم کننده سوخت و ساز چربی و پروتئین به شمار می رود.   

ü دستگاه عصبی به طور انحصاری به عنوان انرژی به آن تکیه دارد.

 ü ذخایر عضله و کبد از آن ساخته شده اند (گلیکوژن). 

 

کربوهیدراتها (CHO)

ü گلوکز بهترین و اصلی ترین منبع انرژی برای عملکرد سالم هر سلول و فعالیت بدنی است. 
ü برای عملکرد مطلوب ورزشی و تأمین انرژی مربوطه، خوردن یک رژیم غذایی پرکربوهیدرات 55 تا 60 درصد اجتناب ناپذیر است. 
ü روزانه حداقل به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باید 5 گرم کربوهیدرات استفاده شود. 
ü برخی از ورزشکاران به مصرف کربوهیدرات بیشتری تا حد 10 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیاز دارند. 
ü ایندکس قندی (شاخص قند خون) Glycemic Index (GI
) می تواند سیستم مفیدی برای انتخاب کربوهیدرات در موقع استفاده از آنها، قبل، در جریان و پس از ورزش باشد.


دانلود با لینک مستقیم


پاورپوینت جامع و کامل درباره عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار

مقاله ای جامع درمورد کاغذ

اختصاصی از یاری فایل مقاله ای جامع درمورد کاغذ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله ای جامع درمورد کاغذ


مقاله ای جامع درمورد کاغذ

هر چی که بخوای از کاغذ بدونی توش هست

کامل ترین مقاله و تحقیق که مانند اونو نمیتونی پیدا کنی

فوق العادست شک نکن به هیچ وجه پشیمون نمیشی...


دانلود با لینک مستقیم


مقاله ای جامع درمورد کاغذ

پاورپوینت جامع و کامل درباره اصول محاسبات شیمی صنعتی(جزوه درسی)

اختصاصی از یاری فایل پاورپوینت جامع و کامل درباره اصول محاسبات شیمی صنعتی(جزوه درسی) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پاورپوینت جامع و کامل درباره اصول محاسبات شیمی صنعتی(جزوه درسی)


پاورپوینت جامع و کامل درباره اصول محاسبات شیمی صنعتی(جزوه درسی)

فرمت فایل : power point  (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلاید  : 240 اسلاید

 

 

 

 

بخشی از اسلاید ها :

در احتراق هپتان، CO2 تولید می‌شود. اگر بخواهیم kg/hr500 یخ خشک تولید کنیم و %50 از گاز CO2  حاصل قابل تبدیل به یخ خشک باشد، چند kg/hr هپتان باید سوزانده شود؟

مبنا = یخ خشک kg500 (یا یکساعت انجام فرآیند)  100 = وزن مولکولی هپتان

 

فرض می‌کنیم kg6/0 سولفید با kg 250/0 آهن حرارت داده شود و kg2/0 sb تهیه شود، مطلوب است:

 

الف) ترکیب شوندة محدود کننده

ب) درصد ترکیب شوندة اضافی

ج) درجة کامل شدن

 

 

مثال: هوای اضافی

یک بازاریاب پیشنهادی تحت عنوان بررسی پوسیدگی دودکش، می‌کند. می گوید اگر CO2 موجود در گازهای خروجی از دودکش از %15 تجاوز کند، سلامتی افراد را به خطر می‌اندازد و سبب پوسیدگی دودکش می‌شود. در بررسی گازهای  دودکش متوجه شد که %30 CO2 است سوخت مورد استفاده  گاز طبیعی است (CH4 خالص). هوای ورودی %130 اضافی است آیا به این شخص نیاز دارید؟

 

 

موازنه مواد با استفاده از روش‌های جبری

مثال: مخلوط کردن

در یک تعمیرگاه ، اسید سولفوریک رقیق را باید به باطریهای شارژ شده خشک اضافه کرد. از شما خواسته شده مقداری اسید تازه تهیه کنید. مخزنی حاوی محلول اسید باطریهای کهنه در دست است که دارای %43/12 اسید میباشد. اگر kg200 محلول % 7/77 اسید به مخزن اضافه شود و محلول نهایی دارای % 63/18 اسید باشد، چند کیلوگرم اسید باطری تولید شده است.


دانلود با لینک مستقیم


پاورپوینت جامع و کامل درباره اصول محاسبات شیمی صنعتی(جزوه درسی)

تحقیق در مورد نقش بودجه جامع در نظام جدید مدیریتی 28 ص

اختصاصی از یاری فایل تحقیق در مورد نقش بودجه جامع در نظام جدید مدیریتی 28 ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 28

 

پیشگفتار

نقش بودجه جامع در نظام جدید مدیریتی

سه وظیفه اصلی مدیریت در یک سازمان عبارت است از :

برنامه ریزی - اجراء - کنترل

این امر به تجربه ثابت شده است که اگر مدیر بهترین برنامه را در اختیار داشته باشد ولی آن را در کشو خود قرار دهد مدیر موفقی نخواهد بود و چنانچه در بعد اجرایی . مدیری با قابلیت زیاد فاقد هدف و برنامه باشد . همانند راننده ای است که از تجربه کافی برخوردار است ولی مقصد را نمی داند و چنانچه یک سازمان مجهز به مدرن ترین سیستم کنترلی باشد ولی فاقد برنامه باشد عملا جزء مشکل چیز دیگری نخواهد داشت .

بررسی شرایط فوق نشان دهنده این واقعیت است که بین سه وظیفه مهم یاد شده یک حلقه مفقوده وجود دارد که همان بودجه است و وجود برنامه در کنار مدیر این اطمینان را به او می دهد که دارای یک برنامه مدون برای یک سال آینده خود باشد و در اجراء به علت این که قبل از اجراء مقصد را می داند سعی در رسیدن به این هدف خواهد کرد . که خود تضمین کننده موفقیت اوست . در نهایت با اعمال کنترل بین برنامه ( در قالب بودجه ) و عملکرد واقعی و استخراج انحرافات از بودجه و تحلیل به موقع آنها سه وظیفه فوق به نحو مطلوب تحقق خواهد یافت .

بودجه

بودجه یک سند برنامه ریزی است که قبل از انجام فعالیت ها تهیه می شود و اغلب برنامه جهت اجراء (plan of Action) نامیده می شود . بودجه می تواند از اطلاعات مالی ، اطلاعات غیر مالی و یا ترکیبی از هر دو تهیه شود . این اطلاعات برای یک سری از رویداد ها از پیش برآورد می شود . هدف اولیه بودجه عبارتست از (( پیش بینی رویداد ها و فعالیت های مالی و غیر مالی )) . همان طور که ملاحظه می شود بودجه عملا ترجمه سیاست ها و هدف های موسسه است که در قالب برنامه تجلی پیدا کرده است . نکته دیگری که از تعریف فوق می توان نتیجه گرفت این است که بودجه صرفا متکی به اطلاعات مالی نیست بلکه اطلاعات غیر مالی را نیز در برخواهد داشت . به طور مثال ارقام مربوط به تعداد تولید یا فروش اطلاعات غیر مالی است که در ساختار بودجه منعکس می شود و یا مثلا تعداد نفر ساعت مورد نیاز در یک دوره مالی از موارد دیگری است که اطلاعات غیر مالی است ، درصد ظرفیت به کار گرفته شده و درصد ظرفیت بیکار ، اوقات تلف شده ناشی از عدم بکارگیری صحیح ظرفیت به علت محدودیت های بودجه و .... نیز از مصادیق دیگری است که ظاهرا اطلاعات غیر مالی بوده ، ولی قابل تبدیل به داده های مالی خواهد بود .

بودجه از قبل تهیه می شود ، لذا دارای پوشش زمانی است که می توان ماهانه ، ۶ ماهه و یا سالانه باشد . بدیهی است بودجه می تواند برای دوره های بیش از یکسال مثلا ۵ ساله یا ۲۵ ساله نیز تهیه شود که در این صورت هر قدر زمان دوره پوشش بودجه بیشتر باشد ارقام بودجه طبعا به صورت کلان ارائه خواهد شد و هر قدر این دوره کوتاه تر یاشد دسترسی به اطلاعات قابل اطمینان تری وجود خواهد داشت .

فرآیند یک بودجه پویا

فرآیند یک بودجه پویا در نمودار زیر نشان داده شده است . هدف های سازمان در قالب برنامه های کوتاه مدت ، میان مدت و بلند مدت بیان خواهند شد و بودجه متاثر از این هدف ها و برنامه ها است . به عبارت دیگر بودجه ترجمان هدف ها و برنامه های مدیریت است .

پس از تهیه بودجه که در ادامه نسبت به چگونگی شکل گیری آن بحث خواهد شد یک شاخص اندازه گیری در اختیار مدیریت قرار خواهد گرفت . عملکرد واقعی که به دنبال اجراء مشخص می شود با بودجه مقایسه و انحرافات از بودجه استخراج می شود . صرف محاسبه انحرافات کافی نیست و لازم است انحرافات محاسبه شده فوق با دقت و وسواس مورد تجزیه و تحلیل کارشناسانه قرار گیرد . در اینجا ذکر این نکته ضرورت دارد که وجود انحرافات نامساعد در یک سازمان لزوما بیانگر عدم کفایت مدیریت و بالعکس وجود انحرافات مساعد نیز بیانگر کفایت مدیریت ها نیست .

انحراف از بودجه می تواند ناشی از عوامل قابل کنترل و یا غیر قابل کنترل باشد .می تواند ناشی از عوامل داخلی یا خارجی باشد ، می تواند خود در یک رابطه علت و معلولی ناشی از وجود انحراف مساعد و نامساعد در بخش دیگری از سیستم باشد .

بنابراین لازم است تحلیل گر همانند یک قاضی اقدام به جمع آوری ادله کافی کرده و پس از حصول اطمینان از صحیح بودن شاخص (قانون ) اقدام به ثضاوت در مورد موفق یا موفق بودن مدیریت کند .

این واقعیت در بودجه نیز مطرح است که با متر غلط نمی توان یک سنجش صحیح انجام داد و با هر تکنیکی که بکار گرفته شود اگر وسیله سنجش (متر ) غلط باشد لزوما اندازه گیری نیز غلط خواهد شد .

پس از اطمینان از علل وجودی انحرافات و تجزیه و تحلیل آنها اقدام به اعمال عملیات اصلاحی می شود که دو نوع بازخورد از آن می توان گرفت .

۱- بازخورد برای برنامه ریزی آینده

۲- بازخورد برای کنترل آینده

بازخورد نوع اول به مدیریت کمک خواهد کرد تانسبت به اصلاح احتمالی برنامه ها و حتی سیاست ها و هدف های خود اقدام کند و بازخورد نوع دوم در مقام سنجش به مدیریت کمک کرده و اجازی می دهد یک سنجش واقعی انجام گیرد .

اهمیت بودجه

بودجه در این فرآیند نقش مهمی را ایفاء می کند و این بدان معنی است که تهیه یک بودجه متکی به اطلاعات درست منجر به اندازه گیری عملکرد صحیح تری شده و انحرافات از بودجه معنی دار می شود که به تحلیل گر کمک می کند تا با تحلیل درست انحرافات ، اقدام به عملیات اصلاحی صحیح تر کرده که خود منتج به بازخورد صحیح می شود و درست برعکس اگر بودجه درست ایفای نقش نکند کل فرآیند زیر سئوال خواهد رفت . بنابراین نمی توان نتیجه گرفت که صرف داشتن بودجه ، عامل موفقیت است ، بلکه داشتن یک بودجه صحیح و متکی به ارقام قابل اعتماد عامل اصلی موفقیت است .


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد نقش بودجه جامع در نظام جدید مدیریتی 28 ص