دانلود جزوه آرتروز و کمر درد

اختصاصی از یاری فایل دانلود جزوه آرتروز و کمر درد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

Arthritis and low back pain آرتروز و کمر درد

LEARNING OBJECTIVES هدف یادگیری

After studying this chapter, you should be able to: پس از مطالعه این فصل باید بتوانند :

_ Understand the epidemiology and pathophysiology of osteoarthritis, rheumatoid _ درک اپیدمیولوژی و پاتوفیزیولوژی از آرتروز ، روماتیسم

arthritis and low back pain. آرتروز و کمر درد.

_ Understand the features that identify the differences between acute symptoms and _ شناخت ویژگی های که شناسایی تفاوت بین علائم حاد و

chronic symptoms in the above three musculoskeletal conditions. نشانه های مزمن در شرایط عضلانی بالا 3.

_ Identify the supporting evidence and the gaps in the evidence on the efficacy of _ شناسایی و حمایت از شواهد شکاف در شواهد در اثر

exercise adapted for individuals with osteoarthritis, rheumatoid arthritis and ورزش برای افراد با اقتباس استئوآرتریت ، آرتریت روماتوئید و

low back pain. کمر درد.

_ Understand how to apply issues of graded exposure and pacing to an exercise _ درک چگونگی مسائل مربوط به درخواست قرار گرفتن در معرض مدرج و pacing به ورزش

programme for osteoarthritis, rheumatoid arthritis and low back pain. برنامه برای استئوآرتریت ، آرتریت روماتوئید و کمر درد.

INTRODUCTION مقدمه

Arthritis is an umbrella term that includes over 200 different conditions. آرتریت شرایط است چتر مدت است که شامل بیش از 200 مختلف. These are اینها

divided into three categories: non-inflammatory arthritis (osteoarthritis), inflammatory تقسیم به سه دسته : غیر التهابی آرتروز (استئوآرتریت) ، التهاب

arthritis (rheumatoid arthritis), and connective tissue disorders such as systemic ورم مفاصل (آرتریت روماتوئید) ، و اختلالات بافت همبند مانند سیستمیک

lupus erythematosus ( Arthritis Care 2006 ). اریتماتوز لوپوس (مراقبت آرتریت 2006). Within this chapter, the two most common در این فصل ، 2 شایع ترین

types of arthritis (osteoarthritis and rheumatoid arthritis) will be covered, as will low انواع آرتروز (استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید) تحت پوشش خواهد بود ، به عنوان کم خواهد شد

back pain. کمر درد. These three conditions are collectively amongst the most common musculoskeletal conditions that cause individuals to seek medical help ( Chard et al 2005, این سه شرایط جمعی در میان شایع ترین شرایط عضلانی که باعث افراد به دنبال کمک پزشکی (Chard و همکاران 2005 ،

Kaaria et al 2006 ). Kaaria و همکاران 2006). The benefits of exercise for such individuals have been shown to فواید ورزش برای افراد چنین نشان داده شده است

be both biophysical and psychosocial ( Brosseau et al 2003, Minor & Kay 2003, Vuori هر دو بیوفیزیکی و روانی اجتماعی (Brosseau و همکاران 2003 ، کوچک و کی 2003 ، Vuori

2001 ). 2001). The associated cost of healthcare treatment for people suffering from osteoarthritis, rheumatoid arthritis and low back pain runs into many billions of pounds درمان همراه هزینه بهداشتی درمانی برای افراد مبتلا به استئوآرتریت ، آرتریت روماتوئید و پایین کمر درد اجرا می شود به بسیاری از میلیاردها پوند

( Maetzel et al 2004, Rat & Boissier 2004, Stone 1984 ). This economic burden has numerous facets including loss of work and productivity, physical and psychological therapy in addition to the more easily identifiable costs of pharmaceutical prescriptions which on their own account for £400 million per annum (Prescription Pricing Authority: (Maetzel و همکاران 2004 ، موش صحرایی و Boissier 2004 ، 1984 استون) این بار اقتصادی تا به جنبه های متعدد از جمله از دست دادن کار و بهره وری ، جسمی و روانی درمان علاوه بر هزینه به راحتی قابل شناسایی بیشتر از نسخه دارویی که در حساب خود برای پوند 400،000،000 سالانه (نسخه قیمت مجاز :

www.ppa.org.uk ). www.ppa.org.uk). A good starting point to access general information on arthritis is نقطه شروع خوبی برای دسترسی به اطلاعات کلی در آرتریت است

the website www.arthritiscare.org.uk , which relates to data collected by the NHS Centre www.arthritiscare.org.uk وب سایت ، که مربوط به اطلاعات جمع آوری شده توسط مرکز بیمه خدمات درمانی

for Reviews and Dissemination, University of York, UK. برای نظرات و اشاعه اطلاعات ، دانشگاه یورک ، انگلستان.

Reduced physical fitness is consistently identified as a key parameter associated کاهش آمادگی جسمانی به طور مداوم در ارتباط شناسایی شده به عنوان کلیدی پارامتر

with musculoskeletal disorders such as arthritis and back pain ( Minor & Kay 2003 ). با اختلالات اسکلتی عضلانی مثل ورم مفاصل و درد کمر (کوچک و کی 2003).

These findings identify the potential value in increasing physical activity in those این یافته ها را شناسایی ارزش بالقوه در افزایش فعالیت جسمانی در آن

with musculoskeletal disorders who are less active, sedentary or those who have traditionally been discouraged from engaging in many forms of physical activity and با اختلالات اسکلتی عضلانی که کمتر فعال است ، نشسته و یا کسانی که به طور سنتی بوده است و دلسرد از دخالت زیادی در شکل فیزیکی فعالیت

exercise. ورزش. Questions are therefore raised regarding the most appropriate types of therapeutic exercise and physical activity and their role in reducing the impact on disease پرسش و بنابراین بیماری خود را مطرح و در مورد مناسب ترین نوع ورزش درمانی و فعالیت های بدنی نقش مهمی در کاهش تاثیر بر

status and the course of these conditions ( Hayden et al 2005a, 2005b ). وضعیت و البته از این شرایط (هیدن و همکاران 2005a عراق ، 2005b). In the past, controversy has existed over the long- and short-term consequences of osteoarthritic, در گذشته ، اختلاف وجود داشت تا به osteoarthritic بر بلند مدت و کوتاه مدت عواقب ،

rheumatoid arthritic and low back pain patients participating in exercise ( Minor & مربوط به ورم و اماس مفصل روماتوئید و پایین کمر درد بیماران شرکت کننده در ورزش (کوچک و

Hewett 1995 ). Hewett 1995). The controversy has related to the potential exacerbation of disability, جنجال تا به ناتوانی مربوط به پتانسیل تشدید ،

pain and joint swelling and increases in joint damage which could occur from exercise درد و تورم مفاصل را افزایش می دهد و در خسارت مشترک که می تواند از ورزش اتفاق می افتد

( Minor 1996, Minor & Lane 1996 ). Partly in response to these issues, but also (1996 کوچک ، کوچک و لین 1996). تا حدی در پاسخ به این مسائل است ، بلکه

because of the multifaceted nature of the three conditions, the research has focused به دلیل ماهیت چند وجهی از سه شرط ، تحقیقات متمرکز

on measures of psychological, physical and subjective outcomes brought about در اقدامات روانی ، جسمی و ذهنی نتایج آورد

through exercise ( Ottawa Panel Members 2004, 2005, Van Baar et al 1999, Van den از طریق ورزش (اتاوا پنل اعضا 2004 ، 2005 ، ون و همکاران 1999 Baar ، وان دن

Ende et al 1998, Westby 2001 ). Ende و همکاران 1998 ، Westby 2001). However, there is still a paucity of evidence on the با این حال ، هنوز هم وجود دارد قلت شواهد در

type and role of therapeutic exercise in reducing the burden. نوع و نقش ورزش درمانی در کاهش بار.

The effect of muscle and joint disorders leading to inactivity cascades into the اثر اختلالات عضلات و مفاصل که منجر به عدم تحرک به آبشار

development of numerous health conditions that have been discussed throughout توسعه از شرایط بهداشتی متعدد مورد بحث قرار گرفته است که در سراسر

this book. این کتاب. Crucially, there appears to be increasing evidence that symptom reduction قطعا وجود دارد به نظر می رسد به آن افزوده می شود شواهدی مبنی بر کاهش علائم

and improved management may occur with participation in regular exercise ( Ottawa و مدیریت بهبود یافته ممکن است رخ دهد اتاوا با شرکت منظم در ورزش (

Panel Members 2004, 2005, Richardson et al 1999 ). اعضا پانل 2004 ، 2005 ، ریچاردسون و همکاران 1999).

120 EXERCISE PHYSIOLOGY IN SPECIAL POPULATIONS 120 فیزیولوژی ورزش در جمعیت های خاص

The most direct advantage of exercise to individuals with osteoarthritis, rheumatoid مزیت مستقیم ترین ورزش برای افراد مبتلا به آرتروز ، روماتیسم

arthritis and low back pain lies in reducing the negative effects on a whole host آرتروز و کمر درد نهفته است در کاهش اثرات منفی بر روی میزبان کل

of physical and psychological health conditions (chronic and acute) related to inactivity از سلامت روحی و شرایط فیزیکی (مزمن و حاد) در رابطه با عدم فعالیت

( Minor & Kay 2003 ). (کوچک و کی 2003). Reduced fitness only serves to magnify symptoms and consequences of musculoskeletal disorders. تناسب اندام کاهش تنها در خدمت بزرگ کردن علائم و عواقب ناشی از اختلالات اسکلتی عضلانی. Factors such as inflammation, swelling and عوامل مانند التهاب ، تورم و...

نوع فایل : WORD

تعداد صفحه :21

تحقیق درباره عارضه گودی کمر

اختصاصی از یاری فایل تحقیق درباره عارضه گودی کمر دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:31
فهرست و توضیحات:

عارضه گودی کمر

چگونه خم شوید ؟

چگونه اجسام را از زمین بلند کنیم

چگونه اشیاء را جابجا یا حمل کنید

مراقبت از زانو ها

از علائم بالینی این عارضه معمولاً درد بیشتر از 3 روز در  ناحیه کمر است (همراه با خستگی) که با معاینه فیزیکی از ستون فقرات عکس از ستون مهره ها، سی تی اسکن می توان آن را تشخیص داد. جهت درمان این عارضه از ضد دردهای مخدر، ضد التهاب ها (مانند آسپرین و بروفن) و داروهای شل کننده عضلانی که باعث کاهش اسپاسم درد می شوند استفاده شود.

ورزش های خسته کننده ایزومتدیک باعث تقویت عضلات کمر پشت می شوند که در این خصوص شنا کردن در آب خیلی موثر است.

مکانیسم های بدن: 1- ایستادن- اجتناب از طولانی ایستادن و راه رفتن، همچنین خم شدن به سمت جلو در هنگام کار . 2 – نشستن – استرس و فشار بر روی کمر بیشتر در حالت نشسته است تا ایستاده , در نتیجه از نشستن طولانی مدت خودداری کنید. استفاده از یک چهار پایه کوتاه در زیر پاها در هنگام نشستن ، بایستی به صورت دوره ای نشسته و راه بروید. 3- خوابیدن – به منظور جلوگیری از اسپاسم عضلات پشت بایستی به صورت دوره ای به هنگام فعالیت استراحت نمود. اجتناب از خوابیدن بر روی شکم، استفاده از جسم سفت و سخت مثل تخته تا از انحنای زیاد از حدکمر پیشگیری شود.

از کفش های با پاشنه های خیلی بلند که باعث انحنای بیش از حد کمر به طرف جلو می شود خودداری کنید.

همواره در جهت تقویت عضلات شکم و لگن کوشش نماییم چون این ها در نگهداری وضعیت صحیح بدن موثراند.

به هنگام ایستادن بایستی سعی شود که قفسه سینه به طرف جلو و عضلات شکم جمع گردد و از قفل کردن زانوها در حالت ایستاده خودداری شود.

تحقیق درباره بررسی و ارزیابی کمر درد و پیشگیری و درمان آن با ورزش

اختصاصی از یاری فایل تحقیق درباره بررسی و ارزیابی کمر درد و پیشگیری و درمان آن با ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : word (قابل ویرایش) تعداد صفحات : 31 صفحه

پیشگفتار:

با وجود پیشرفتهای شگفت آور دانش پزشکی شماری از بیماریها از جمله کمردرد ، هنوز به صورت یک معما باقی مانده اند . تقریباً 80 درصد جمعیت جهان در طول زندگی خود به نحوی از کمردرد رنج می برند . پس از سردرد ، درد ناحیه کمر ، شایعترین ناراحتی در جوامع کنونی است .

امروزه تکامل وسایل زندگی . کاهش تحرک و افزایش وزن بدن افراد را در پی داشته که نتیجه قهری آن ، آسیب پذیری مهره های کمری است .

کمردرد ، علاوه بر ایجاد ناراحتیهای فردی . سبب کاهش ظرفیت کاری ، اتلاف وقت ، غیبت از کار ، افزایش هزینه های بهداشتی – درمانی و زیانهای اقتصادی ناشی از پرداخت دستمزد به افراد مصدوم می شود .

گر چه علت بروز کمر دردهای گوناگون به طور کامل شناخته نشده ، اما اکثر متخصصین پزشکی بر این باورند که ماهیت 70 درصد کمردردها ، مکانیکی ( ناشی از عدم تحرک ) است و از شرایط مناسب کار ، وضعیت نادرست بدن و عوامل محیطی ناشی می شود . از سوی دیگر ، معلولیتهای ناشی از ضایعات کمری شایعترین و در عین حال مهمترین عامل ایجاد محدودیتهای حرکتی در گروههای زیر 45 سال است . این معلولیتها از آنجا به وجود می آید که بیمار مبتلا به فتق دیسک مهره های کمر می شود و به دلیل فشار دیسک بر اعصاب نخاعی ، دچار فلج اندام تحتانی می گردد . همچنین کمردرد ، یکی از عوامل ناتوانی افراد بین 45 تا 65 سال می باشد .

نتایج گزارشهای متعدد مشخص نموده که کمردرد سبب بستری شدن افراد به میزان 9 روز در سال می شود . انجام کارهای بدنی شدید ، در وضعیت نادرست قرار گرفتن بدن در فعالیت روزانه ، خم شدنها ، چرخشهای مکرر ، حمل اجسام سنگین و اعمال تکراری ، ضعف عضلات پشت و شکم و کوتاه شدن برخی عضلات از مهمترین عوامل بروز علایم کمردرد می باشند . بنابراین با آگاهی از عوامل فوق و آشنایی با روشهای ساده پیشگیری ( انجام حرکتهای ورزشی و حفظ وضعیت صحیح بدن ) تا حدود زیادی می توان از بروز کمردرد و عوارض نامطلوب آن کاست . از سوی دیگر ، مبتلایان به کمردرد نیز از تشخیص دقیق علت ضایعه می توانند از ورزش – درمانی برای بهبود کامل و رفع معلولیتها و ناتوانیهای باقیمانده استفاده کنند .

مقاله بررسی و ارزیابی کمر درد و پیشگیری و درمان آن با ورزش

اختصاصی از یاری فایل مقاله بررسی و ارزیابی کمر درد و پیشگیری و درمان آن با ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : word (قابل ویرایش) تعداد صفحات : 31 صفحه

پیشگفتار:

با وجود پیشرفتهای شگفت آور دانش پزشکی شماری از بیماریها از جمله کمردرد ، هنوز به صورت یک معما باقی مانده اند . تقریباً 80 درصد جمعیت جهان در طول زندگی خود به نحوی از کمردرد رنج می برند . پس از سردرد ، درد ناحیه کمر ، شایعترین ناراحتی در جوامع کنونی است .

امروزه تکامل وسایل زندگی . کاهش تحرک و افزایش وزن بدن افراد را در پی داشته که نتیجه قهری آن ، آسیب پذیری مهره های کمری است .

کمردرد ، علاوه بر ایجاد ناراحتیهای فردی . سبب کاهش ظرفیت کاری ، اتلاف وقت ، غیبت از کار ، افزایش هزینه های بهداشتی – درمانی و زیانهای اقتصادی ناشی از پرداخت دستمزد به افراد مصدوم می شود .

گر چه علت بروز کمر دردهای گوناگون به طور کامل شناخته نشده ، اما اکثر متخصصین پزشکی بر این باورند که ماهیت 70 درصد کمردردها ، مکانیکی ( ناشی از عدم تحرک ) است و از شرایط مناسب کار ، وضعیت نادرست بدن و عوامل محیطی ناشی می شود . از سوی دیگر ، معلولیتهای ناشی از ضایعات کمری شایعترین و در عین حال مهمترین عامل ایجاد محدودیتهای حرکتی در گروههای زیر 45 سال است . این معلولیتها از آنجا به وجود می آید که بیمار مبتلا به فتق دیسک مهره های کمر می شود و به دلیل فشار دیسک بر اعصاب نخاعی ، دچار فلج اندام تحتانی می گردد . همچنین کمردرد ، یکی از عوامل ناتوانی افراد بین 45 تا 65 سال می باشد .

نتایج گزارشهای متعدد مشخص نموده که کمردرد سبب بستری شدن افراد به میزان 9 روز در سال می شود . انجام کارهای بدنی شدید ، در وضعیت نادرست قرار گرفتن بدن در فعالیت روزانه ، خم شدنها ، چرخشهای مکرر ، حمل اجسام سنگین و اعمال تکراری ، ضعف عضلات پشت و شکم و کوتاه شدن برخی عضلات از مهمترین عوامل بروز علایم کمردرد می باشند . بنابراین با آگاهی از عوامل فوق و آشنایی با روشهای ساده پیشگیری ( انجام حرکتهای ورزشی و حفظ وضعیت صحیح بدن ) تا حدود زیادی می توان از بروز کمردرد و عوارض نامطلوب آن کاست . از سوی دیگر ، مبتلایان به کمردرد نیز از تشخیص دقیق علت ضایعه می توانند از ورزش – درمانی برای بهبود کامل و رفع معلولیتها و ناتوانیهای باقیمانده استفاده کنند .

بررسی تاثیر 16 جلسه تمرینات آب درمانی بر روی کمر درد مزمن سالمندان

اختصاصی از یاری فایل بررسی تاثیر 16 جلسه تمرینات آب درمانی بر روی کمر درد مزمن سالمندان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

بررسی تاثیر 16 جلسه تمرینات آب درمانی بر روی کمر درد مزمن سالمندان

به صورت ورد ودر77صفحه

مقدمه

اگر قرن اخیر را دوران پیشرفت های خارق العاده بدانیم ، نکته گزافی نیست . بشر در این دوران با اختراعات و ابتکارات دریچه ای نو به سوی خود گشوده است . به یقین توسعه آگاهی های انسان به مدد علم و پژوهش آغاز شده است. امروزه تربیت بدنی و ورزش با بهره مندی از علوم مختلف قادر گشته تحولات اساسی شده و در حال حاضر دنیایی از معارف در این رشته علمی پیش روی بشر قرار گرفته است. ورزش و تربیت بدنی بعنوان یک پدیده فرهنگی اجتماعی در زندگی انسان ها از چنان اهمیتی برخوردار است که اکثر کشورهای جهان آن را لازمه حیات می دانند. از زمانی که تربیت بدنی و ورزش در علوم مختلف استقلال خود را به دست آورد، به عنوان یک علمم مورد پژوهش قرار گرفت و نقش خود را در مسائل اساسی جامعه مانند تعلیم و تربیت ، پزشکی، مسائل فرهنگی و غیره ایفا نمود(11). درمان کمر درد توان بخشی آن در کوتاه ترین زمان ممکن ، یک آرزوی بزرگ و قدیمی است ، اما هنوز اقبال خوبی برای دست اندرکاران بهداشت و سلامت حاصل نشده ، به طوری که از کمر درد به عنوان فاجعه بهداشتی قرن 21 یاد شده است. همچنین 80 درصد افراد در طول زندگی خود کمر درد را تجربه می کنند و در حدود 80 درصد مشکلات وابسته به ستون فقرات ، در ناحیه کمر رخ می دهد ، در این میان دردهای مزمن به عنوان یکی از مهمترین معضلات پزشکی در سراسر جهان مطرح هستند که بطور جدی بر کیفیت زندگی افراد تاثیر می گذارد(26). در قرن حاضر ، گرچه بشر توانسته است با پیشرفت علوم مختلف از جمله صنعت دارو سازی و اختراع انواع واکسن ها ، بر بسیاری از بیماریهای عفونی فائق آید ، اما تغییر شیوه زندگی و صنعتی شدن جوامع و در پی آن تبدیل کارهای بدنی به کارهای فکری و اداری ، افزایش ساعات اشتغال افراد ، وضعیت نامناسب فیزیکی در حین کار ، رژیم غذایی نامناسب ، عدم استراحت کافی ، افزایش استرس های روحی ، آلودگی محیط زیست و ..... سبب شده است تا بشر با مشکلات جدیدی مواجه گردد ؛ به طوریکه آمار بیماریهای قلبی عروقی ، روماتیسمی ، سرطان ، تصادفات و ..... در دنیا نسبت به گذشته ، افزایش چشمگیری داشته است. در بین این بیماریها ، مشکلات ستون فقرات مخصوصا کمر درد مزمن ، بالاترین میزان را داراست که علت اصلی آن ، تغییر شیوه زندگی از پر تحرک و پرفعالیت به سمت کم تحرکی و پشت میز نشینی و عدم تطابق صحیح وضعیت بدن با این نوع حیات است(12). احساس درد و ناراحتی در ناحیه کمر ، علامت شایع بسیاری از بیماریهای اسکلتی و غیر اسکلتی است که در جوامعه شیوع بالایی دارد و همانطور که ذکر شد ، بین 80درصد از جمعیت جهان را در بر می گیرد. اغلب بیماران با درد حاد کمر ، که یک اختلال عضلانی و اسکلتی دارند که طیی یک تا چهار هفته خود به خود بهبود می یابند و نیاز به درمان خاصی ندارند .ولی ارزیابی پزشکی برای یافتن مواردی که حائز اهمیت بوده یا نیاز به اقدام فوری پزشکی دارند، باید انجام شود .بسیاری از این دردها به علل مختلف ، مزمن شده و در بسیاری از مراحل زندگی همراه فرد می باشد(12). به علت شیوع بالای کمر درد در جامعه و هزینه های سنگین آن ، درمان های مختلفی برای آن ارائه شده است که در طیف گسترده ای از استراحت مطلق تا روش های مختلف جراحی قرار میگیرند(2). هر چند شیوه های توانبخشی و درمانی پیشرفت های زیادی داشته اما این برنامه ها هزینه و زمان زیادی دارند.در این میان آب درمانی جایگاه ویژه ای پیدا کرده است . با وجود تنوع زیاد شیوه های آب درمانی ، هنوز دلایل کافی در مورد برتری یک روش بر دیگری وجود ندارد(12). تمرینات آب درمانی برای چندین سال است که اساس درمان انواع مختلف مشکلات کمر بدون توجه به تشخیص یا شکایت اصلی بیمار انجام می شود. از آن جا که تمرینات آب درمانی دارای جایگاه خاصی در درمان بیماران با کمر درد مزمن است و از طرفی یکی از مهمترین اهداف پژوهشگران یافتن شیوه درمانی مناسب می باشد ، محقیق در نظر دارد با استفاده مطالعه در چگونگی آب درمانی های مختلف به پروتکل تمرینی خاص سالمندان بپردازد(26).