لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه24
فهرست مطالب
برای اینکه این دوره زودتر و علمی‌تر بگذرد به توصیه‌های زیر عمل کنید:
1- نشستن
نشستن و ایستادن صحیح در کمردرد
- رانندگی:
دیسک کمر و علائم آن
صاف نشستن بهترین حالت نشستن نیست نشستن صحیح به کاهش دردهای ناحیه ی کمر کمک می کند
توصیه هایی پزشکی برای کارمندان پشت میزنشین
روش تشخیص این بیماری
طرق درمان این مشکل
علت ایجاد انحنای کمر و یا قوز
میزان شیوع این بیماری
علایم و نشانه های ابتلا به این بیماری
آیا بیماران مبتلا باید به نکات بهداشتی – درمانی خاصی توجه کنند؟
آیا می توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد؟
مروری بر درمان کمردرد
آی کـَمَرم!
رفع کمردرد با ورزش
برای کمر درد ناتوان کننده ای که اغلب کارگران بدان مبتلا می شوند ، یک برنامه ورزشی تحت کنترل همراه با تقویت عضلات کمر با ورزش که قابلیت ارتجاعی و تعادل را بهبود می بخشد ، سودمند است.
در این مطالعه برنامه ورزشی فعال بیش از روشهایی مانند استفاده از اولترا سوند ، تحریک الکتریکی و کیسه گرم کننده در کاهش درد کمر موثر بود.به گفته سرپرست این تحقیق کارگرانی که بعلت کمر درد قادر به کار نبودند با پیگیری برنامه ورزشی توانایی خود را بازیافتند. وی می گوید اکثر مردم با دچار شدن به درد ، از فعالیت خود می کاهند لذا با افزایش قدرت آنها به کمک ورزش مناسب می توان درد را تسکین داد. نتایج مطالعه فوق فوائد توانبخشی حرکتی را در مبتلایان به کمردرد را تایید
تحقیق در مورد رفع کمردرد با ورزش
