تمرینات و اصول بدنسازی

اختصاصی از یاری فایل تمرینات و اصول بدنسازی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فایل بصورت پاورپوینت در 87 صفحه می باشد

توانایی یک عضله یا گروه عضلانی برای افزایش نیروی انقباضی حداکثر علیه یک مقاومت قدرت می نامند.نیروی حداکثر زمانی تولید می شود که اندام بدون حرکت باشد یعنی سرعت حرکت صفر باشد.

اموزش جامع بدنسازی به زبان فارسی

اختصاصی از یاری فایل اموزش جامع بدنسازی به زبان فارسی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

خیلی از افراد هر روزه به رفتن به باشگاه بدنسازی فکر می کنند اما دغدغه های فکری و مشکلات کاری این فرصت را از انها می گیرد و بی تحرکی باعث می شود  افراد به تمرین در خانه فکر کنند به همین سبب تیم فایل استور مفتخر است تا کامل ترین ارشیو بدنسازی در خانه را به شما عزیزان در این پست معرفی کند بسته best body کامل ترین ارشیو بدنسازی در خانه است بخش های موجود در این بسته شامل:

1.کتاب های اموزشی 

2.برنامه های اندرویدی 

3. اموزش صحیح تمرین با بزرگان این رشته 

4.ویدیو های انگیزشی  

 5. هدیه ویژه ما به شما اموزش تغذیه ورزشی

این بسته کامل را از دست ندهید و همین الان دانلود کنید و مربی خصوصی خود در خانه شوید.

بدنسازی درخانه

اختصاصی از یاری فایل بدنسازی درخانه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

سلام علیکم

باکمک این برنامه ازاین روبه آن روشوید.آموزش همراه باویدئو

قیمت درمایکت۲۰۰۰

دراینجا۵۰۰

لطفاخریدرابادرگاه بانک صادرات انجام‌ دهید

تحقیق درباره تاریخچه و تکامل بدنسازی

اختصاصی از یاری فایل تحقیق درباره تاریخچه و تکامل بدنسازی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل : (Word) قابل ویرایش و آماده پرینت

تعداد صفحه:18

فهرست مطالب:

تاریخچه و تکامل بدنسازی

بدنسازی در دهه های 1940 و 1950 میلادی

الفبای بدنسازی

استقامت در بدنسازی

برنامه تمرینات

مواد غذایی اصلی  

انواع رژیم غذایی و انواع بدن

مصرف کالری

خلاصه ای از قوانین رژیم کم کردن چربی اضافی

عضلات و تاندون ها

گرفتگی و اسپاسم عضله

تاندینیت(التهاب تاندون ها)

پیشگیری از آسیب

مفاصل و لیگامان ها

در رفتگی مفصلی

در اواخر قرن نوزدهم ، علاقه خاصی برای بدنسازی در مردم بوجود آمد و این بدنسازی به معنی اضافه کردن عضلات برای دفاع شخصی و بتا نبود ؛ بلکه منظور از آن بازگشت به این ایده یونانیان بود که با افزایش عضلات از بدن تجلیل می کردند. این زمانی بود که بلند کردن سنگ به روشی سنتی جای خود را ورزش مدرن وزنه برداری داد. در خلال پیشرفت این ورزش ، فرهنگ های مختلف این ورزش را برای مقاصد خاصی انجام می دادند . در اروپا وزنه برداری برای سرگرمی توسط مردان قوی و حرفه أی بوجود آمد . شکل ظاهری و فیزیکی این وزنه برداران برای تماشاچیان یا خود وزنه برداران زیاد مهم نبود.در سال های دهه 1920 ، 1930 ثابت شد که سلامتی و رشد بدن به یکدیگر نزدیک و مربوط بوده و کارکردن با وزنه ، بهترین وسیله برای ازدیاد حجم عضلات در کوتاه ترین زمان است . سطح دانش بدنسازی در آن زمان محدود بود ، اما بدنسازان آن موقع بیشتر بدن خود را با ستارگان نسل قبلی مقایسه می کردند. در این دهه زیادکردن نیرو توسط وزنه برداری مورد قبول واقع نشده بود و به وزنه برداری در آن موقع ورزشکار یا قهرمان نمی گفتند و ازدیاد حجم عضلات در باشگاه را به جای تمرین کردن در ورزش های دیگر تقلب می دانستند.

برنامه بدنسازی در شش هفته ویژه اندروید فقط 200 تومان

اختصاصی از یاری فایل برنامه بدنسازی در شش هفته ویژه اندروید فقط 200 تومان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

برنامه پرطرفدار بدنسازی در شش هفته مخصوص گوشی های اندروید تست شده برای طرفداران بدنسازی و تناسب اندام پیشنهاد می شود