این کتاب 3 هدف را دنبال می کند:
1) تصاویر موجود دراین کتاب به دونده کمک می کند که آناتومی دویدن را در حین حرکت درک کند. به این ترتیب ورزشکار نحوه ی عملکرد بین استخوان ها، تاندون ها و عضلات را مشاهده می کند. تصاویر آناتومیکی رنگی به منظور نشان دادن عضلات و تاندون های اصلی و کمکی برجسته در هر تمرین و حرکت در حال اجرا است.
2)سپس، پس از شرح چگونگی و چرایی دویدن، در مورد اهمیت تقویت بدن از طریق تمرین قدرتی برای بهبود عملکرد توضیح داده میشود.
3) نهایتا تمرینات موجود در هر فصل منجر به بهبود عملکرد دویدن شده و با بر قراری تعادل آناتومیکی در قدرت عضلات از بروز آسیب ها جلوگیری میکند.
آناتومی دویدن