تحقیق در مورد آمادگی جسمانی

اختصاصی از یاری فایل تحقیق در مورد آمادگی جسمانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه24

بخشی از فهرست مطالب

مقدمه

حفظ آمادگی جسمانی چه تاثیری بر زندگی دارد؟

 اجزای آمادگی تندرستی

 1- استقامت قلبی - عروقی

 4- انعطاف پذیری

 2- ترکیب بدنی      

 3- قدرت و استقامت عضلانی

 بهداشت ورزشی و نکات ایمنی در محیطهای ورزشی

هنگام ورزش باید به نکات زیر توجه کامل داشت :

گرم کردن و آماده سازی بدن پیش از تمرین و مسابقات ورزشی :

مدت گرم کردن :

اهمیت فعالیت بدنی به عنوان بخش مکمل یک زندگی سالم گسترش یافته و شواهد علمی از فواید سلامت بخش تمرین و ورزش در حال افزایش است. بررسی ها نشان می دهند که فعالیت بدنی با تکرار ، شدت ، مدت مناسب و بر اساس برنامه های منظم ، مزایای قابل توجه دارد. حفظ سطح مناسبی از عناصر آمادگی جسمانی مانند استقامت قلب و عروق ، قدرت و استقامت عضلانی ، ترکیب بدنی و انعطاف پذیری ، در کاهش خطر بیماری های قلبی ، فشار خون ، دیابت ، پوکی استخوان ، چاقی ، و ناراحتی های روانی (افسردگی) مؤثر است. کاهش میزان موارد حمله ی قلبی و حفظ عملکرد مستقل در پیری از مزایای تمرینات منظم است. به علاوه افراد دارای فعالیت جسمانی نسبت به افراد غیر فعال از طول عمر بیشتری برخوردارند.

آمادگی جسمانی چیست؟

آمادگی جسمانی عبارت است از توانایی زیستن به عنوان موجودی متعادل و کامل.

و یا آمادگی جسمانی را می توان انجام دادن کارهای روزمره بدون خستگی و صرف انرژی زیاد تعریف کرد.....

 یک فرد علاوه بر سلامت جسمانی باید دارای صفاتی چون رفتار نیکوی انسانی مبتنی بر اصول اخلاقی برخوردار باشد. برنامه های تربیت بدنی به طور جدی آمادگی جسمانی را مورد توجه قرار داده و در بهبود آمادگی و تندرستی کلی نیز تلاش می کند.

ورزش و تندرستی

اختصاصی از یاری فایل ورزش و تندرستی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این پاور شامل 118 اسلاید فوق العاده است که بسیار آموزنده ،مفید، کامل و کاربردی برای کسانی که چه در منزل چه در محل کار هستند،می باشد و شامل دو بخش که بخش اول:کلیات ورزشی شامل فواید ورزش کردن ، هشدار عواقب کم تحرکی در شاغلان، تعاریف و مفاهیم تربیت بدنی، فعالیت بدنی ، ورزش، آمادگی جسمانی، ورزش همگانی و قهرمانی، تمرینات قدرتی، تعادلی، کششی، توصیه هایی در این زمینه و...در بخش دوم مباحثی از قبیل حرکات ورزشی قابل اجرا در منزل و هنگام کار در منزل، محیط کار و اوقات فراغت می باشد که بسیار مفصل درباره تک تک اعضای بدن اعم از دست ،پا، گردن و ...و اینکه به چه مقدار و چند بار انجام دهند و بسیاری دیگر از موارد را در هر دو بخش با تصویر توضیح داده است.

آمادگی جسمانی

اختصاصی از یاری فایل آمادگی جسمانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

آمادگی جسمانی چیست؟
بسیاری ازمردم، آمادگی جسمانی را حفظ شکل ظاهری بدن می دانند. عده ای نیز توانایی انجام کاری را آمادگی می دانند. ولی از نظر تربیت بدنی و فیزیولوژیست معروف دوریس،آمادگی جسمانی وقتی به وجود می ّّآید که فاکتورهایی مانند قدرت، سرعت، استقامت، اعطاف پذیری، چابکی، تعادل، هماهنگی، توان(فدرت انفجاری) در وجود یک شخص باشد.

هدف از آمادگی جسمانی
1- پیشگیری از ضعف ها و بیماری ها و افزایش مقاومت بدن در مقابل آسیبها .
2- تامین سلامتی مطلوب .
3- موفقیت در رشته های ورزشی .

این فایل قابل ویرایش بوده و به صورت تصویری حرکات ورزشی خوبی را با توضیح آموزش داده است.