به بیانی بسیار ساده، متابولیسم به مجموعه ی پروسه های بیوشیمیایی، و فیزیولوژیکی بدن انسان برای حفظ حالت هومیواستازی، نیز تجزیه ی مواد غذایی مصرفی توسط بدن، و همچنین استفاده از انرژی موجود در آنها اطلاق می گردد. یا به بیانی دیگر، متابولیسم مجموعه ی عملکرد های بیوشیمیایی بدن انسان می باشد.
همچنین، سرعت سوزاندن کالری های موجود در مواد غذایی مصرف شده توسط سلولهای بدن، به نرخ متابولیکی بدن انسان مرتبط می باشد. هر چه متابولیسم بدن سریع تر باشد، بدن با سرعت و نیز کارایی بیشتری قادر به هضم و جذب غذا ها و نیز سوزاندن چربی ها می باشد.
رژیم های طولانی مدت:
دو ضرر بسیار اساسی دارد:
میزان سوخت و ساز بستگی به عوامل زیر است.
ماهیچه های قوی ساخت :
آیا باعث نمی اجتناب از وعده های غذایی :
اجتناب از مصرف رژیم غذایی و قرص های الکل :
برو برای تمرین هوازی :
کافی پروتئین در حفظ رژیم غذایی :
آیا وعده های غذایی کوچک و مکرر
مصرف منظم آب :
قدم زدن
داشتن خواب کافی
میزان متابولیسم پایه (متابولیسم پایه ی)
انرژی مورد استفاده در طول فعالیت بدنی
بررسی اثر گرمایی غذا
شامل 15 صفحه فایل word
دانلود تحقیق متابولیسم چیست؟